Чаї для схуднення, чаї для схуднення, які справді працюють у фітнес-казці

Дослідження показують, що вживання чаю може також сприяти зниженню ваги та сприяти втраті жиру на животі. Встановлено, що кілька видів чаю пов’язані із втратою ваги. Нижче наведено найкращі чаї, які допомагають посилити втрату ваги та зменшити жирові відкладення.

1. Зелений чай

Як зелений чай допомагає при схудненні

Зелений чай багатий на катехіни, особливо епігалокатехінгалат (EGCG) та кофеїн, які відповідають за його властивості зниження ваги. EGCG допомагає знищувати шкідливі кисневі радикали, а це, у свою чергу, допомагає зменшити ожиріння, спричинене запаленням. Вживання зеленого чаю допомагає людям схуднути у хворих на цукровий діабет та людей із ожирінням, сприяючи метаболізму жирів і відчуття ситості, а також придушуючи гени ожиріння.

Рецепт зеленого чаю FT

Нагрійте чашку 1-2 склянки води, але не дозволяйте їй закипіти. Налийте воду в чайник і додайте 1-2 чайні ложки листя зеленого чаю. Накрийте його і дайте настоятися протягом 3-4 хвилин. Процідіть і видавіть в нього лимон, якщо хочете, і насолоджуйтесь зеленим чаєм.

Коли слід пити зелений чай

Ви можете пити зелений чай під час сніданку та між їжею. Уникайте цього перед сном і не вживайте більше 5 чашок зеленого чаю на день.

2. Чай Улун

Як чай Улун допомагає при схудненні

Чай Улун містить велику кількість EGCG і дуже корисний для схуднення, оскільки допомагає знизити рівень ліпідів у крові та посилити метаболізм жиру.

FT Улун Чай Рецепт

Закип’ятіть 1 склянку води. Дайте йому охолонути протягом 2 хвилин. У чайник додайте 1 чайну ложку чайного листя улуну і додайте гарячої води. Нехай настоюється 2-3 хвилини. Процідіть і насолоджуйтесь улунним чаєм.

Коли слід пити чай улун

Ви можете пити чай улун під час сніданку та між їжею. Уникайте цього перед сном і не пийте більше 5 чашок чаю улун на день.

3. Білий чай

Як білий чай допомагає при схудненні

Білий має велику кількість катехінів, що допомагає підвищити властивості втрати ваги. Встановлено, що білий чай пов’язаний з пригніченням утворення жирових клітин, а також допомагає в розщепленні жиру.

Рецепт білого чаю FT

Нагрійте чашку води, не доводячи її до кипіння. Остудити близько 2 хвилин. Налийте його в чайник з 1 чайною ложкою білого чаю. Нехай настоюється протягом 3-4 хвилин. Процідіть і насолоджуйтесь білим чаєм.