Втрата ваги Чому стрес може перешкоджати вашим цілям у зниженні ваги

1. Переїдання

стрес

Багато людей, перебуваючи в стресі, звертаються до їжі для комфорту. Це відбувається тому, що стрес запускає в нашому організмі режим реакції на політ, який виділяє такі гормони, як адреналін та кортизол. Зі збільшенням рівня стресу організм виробляє більше цих гормонів. Адреналін готує наш організм до дії і зменшує наше бажання їсти. Як тільки ефекти адреналіну зменшуються, кортизол бере на себе. Надлишок кортизолу в системі може посилити вашу тягу до нездорових продуктів харчування. Люди віддаються емоційному харчуванню, що може бути шкідливим, якщо ви стежите за споживанням калорій.

2. Безсоння
Коли ви перебуваєте в стресі, вам автоматично важко спати вночі. Менше сну викликає почуття роздратування та втоми. Швидше за все, ви можете навіть пропустити заняття в тренажерному залі і віддатися емоційному харчуванню, що погано, коли ви намагаєтеся скинути кілограми.

3. Зменшує ваш метаболізм