Час, обмежений харчуванням Ця нова дієта для схуднення виліковує відчуття голоду!
Час з обмеженим харчуванням - це дієта, яка дає вам результати, не змушуючи вас почувати себе нещасно. Але є підвох!
Основні моменти
- Час з обмеженим харчуванням (TRE) - це нова дієта.
- Він передбачає голодування протягом 12-14 годин на день.
- У TRE немає дієти та калорій.
Що таке їжа з обмеженим часом?
Пост для людини не є нічим новим. Насправді наші предки звикли поститись щодня, оскільки люди, які полювали, не мали доступу до їжі цілодобово та без вихідних. Послідовники будь-якої релігії дотримувались тієї чи іншої форми ритуального посту, і наука довела переваги посту. Існує багато дієт, які спираються на ті самі переваги голодування. Однак варіант TRE відрізняється від усіх цих інших дієт, оскільки не має певних обмежень щодо калорій.
Концепція проста, але здається занадто гарною, щоб бути правдою. Дієтичний підхід передбачає прийом їжі лише протягом встановленої кількості годин на день, а також голодування протягом решти дня та ночі. Це, по суті, означає стискання денної їжі на кілька годин щодня. Це фактично означає, що обмежений у часі прийом їжі змусить вас почуватися набитим, а не змусити вас голодувати! Зараз дієта, яка викликає у вас почуття фаршу, - це, очевидно, мрія гурмана. Але потрібно задовольняти добову потребу в калоріях за допомогою їжі, яку вичавлюють за вказаний часовий проміжок часу.