Чемпіон з фігури NPC Джеремі Буендіа розмовляє з

джеремі

Швидка статистика:

Вік: 22
Висота: 5’8 ”
Вага міжсезоння: 195 фунтів - 88 кг
Вага сцени: 165 фунтів - 75 кг

Як ви почали займатися бодібілдингом?

Батько в 70-х був неконкурентним культуристом, і я виріс, спостерігаючи за ним щоранку у тренуванні у нашому домашньому тренажерному залі.

Я був зачарований тим, як виглядало його тіло, і одразу зрозумів, що коли я буду старшим, я піду по його стопах.

Звідки береться ваша мотивація?

Мотивація походить від фіксації самовдосконалення. Я виховувався, вірячи, що завжди є куди рости та перевершуватись у кожному аспекті життя. Бодібілдінг дав мені можливість фізично бачити, як я росту і змінююся. Я ненавиджу програвати, і це ніколи не було тим, у чому я добре працював.

Я боюся втратити. Цей страх дає мені мотивацію довести своє тіло до його абсолютних меж і дозволяє досягти успіху та досягти успіху в цьому виді спорту.

Який тренувальний режим найкраще підійшов для вас?

Понеділок: Push-день

  • DB Incline Press 20 повторень
  • Прес для плечей DB стоячи 20 повторень
  • Не вдалося закрити віджимання Grip
  • Стоячи поодинокі косі скорочення по 10 з кожного боку

Повторіть чотири рази без відпочинку між сетами

  • Кабель Fly 20 повторень
  • DB Lateral Raise 20 повторень
  • KB Oblique Slashers 15 повторень на кожну сторону
  • Боковий схильний косий поворот 15 повторень на кожну сторону

Повторіть чотири рази без відпочинку між сетами

  • Помилка глибоких віджимань
  • Очистіть і натисніть 20 повторень
  • Кабельні сухарі 20 повторень
  • Ізольований акордеон хрумтить 15 повторень

Повторіть чотири рази без відпочинку між сетами

Вівторок: День тяги

  • Однорамельний кабель потягніть вниз на 15 повторень з кожної сторони
  • Одноручний загін проповідника DB 15 повторень з кожної сторони
  • Стоячи поодинокі косі скорочення по 10 з кожного боку
  • Відхиліть присідання з косими поворотами 15 повторень

Повторіть чотири рази без відпочинку між сетами

  • Стоячий одинарний трос, низький ряд, 15 повторень з кожної сторони
  • Мотузковий трос Біцепс Curl 20 повторень
  • DB стоячи альтернативні біцепсові завитки 20 повторень
  • Лежачий кабель, вертикальний ряд, 20 повторень
  • Кабель Torso Twist 15 повторень з кожної сторони

Повторіть чотири рази без відпочинку між сетами

  • Ряд машин, що сидить (широкий захват), 20 повторень
  • Молоток Curl 20 повторень
  • Swiss Ball Circular Crunch - 15 повторень в кожен бік
  • Чергуючи черевний нож Джека по 20 повторень з кожної сторони

Повторіть чотири рази без відпочинку між сетами

Середа: нижня частина тіла

  • Сміт Машина Назад Присідання 15 повторень
  • Стрибки на корточках 15 повторень
  • DB Deadgifts 15 жорстких ніг 15 повторень
  • Одноноге стояння підняття литки по 20 повторень

Повторіть чотири рази без відпочинку між сетами