Чесний огляд ванн “Детокс”
Детокс-ванни - популярна рекомендація. Чи є це допустимою практикою? Тут я ділюсь власним досвідом, які дослідження проводяться, та іншими можливими причинами, за якими вони заспокійливі та корисні, незалежно від того, виводять вони токсини з вашого тіла.
Раніше я розглядав детоксикаційні ванни як спосіб розслабитися. Мене особливо не хвилювало, чи витягують вони токсини з мого тіла. Коли я захворів на хворобу Лайма та вплив цвілі, я виявив, що однією з небагатьох речей, які, здавалося, дали мені поштовх, коли ми починали мої протоколи, було прийняття ванн з магнієм, сіллю або глиною. Вони чудово розслаблялись і були однією з ключових практик допомоги мені протягом болісних тижнів і місяців. Насправді, протягом останніх півроку я щодня приймав теплу ванну. Якщо я пропускаю це, я відчуваю себе не так добре, а також стає більш болячим і болючим.
Я спілкувався з іншими людьми з подібними результатами.
Після мого позитивного досвіду я запитав, чому саме я знайшов їх такими корисними. Тепла ванна просто заспокоювала? Це було тому, що я також використовував час для ванни, щоб практикувати медитацію уважності (тема для іншої публікації)? Або щось особливе стосувалось використання солей, солі та глини Епсома, які допомогли зробити їх особливо цілющими?
На жаль, досліджень про ванни та дезінтоксикаційні ванни не проводиться багато. Важливим аспектом досліджень, про які слід пам’ятати, є те, що більша частина нашого фінансування досліджень йде на розробку нових препаратів. Понад 100 мільярдів доларів, що щорічно витрачаються на біомедичні дослідження, 60% від цього фінансується безпосередньо фармацевтичними компаніями. Лише незначна сума йде на вивчення більш природних, не пов'язаних з наркотиками варіантів. Тому не дивно, що може бути важко відповісти на конкретні запитання щодо загальних альтернативних рекомендацій, таких як детоксикаційні ванни.
Відсутність доказів не означає нічого іншого, крім того, що ми просто ще не вивчили їх до кінця. Це одна з причин, по якій я продовжую основні практики здорового глузду - наприклад, їсти чисту дієту, витрачати час на розслаблення і так, навіть купатися в заспокійливих мінеральних ваннах, якщо вони, здається, допомагають мені почуватись краще. Проте є багато рекомендацій, зроблених в альтернативному світі, які зроблені на досить хитких місцях. Я запитав, чи вони нас справді «детоксикують», чи існує інше пояснення їх корисних ефектів.
Тож я задався питанням, які дослідження там є, і чи будуть вони корисними. Це я знайшов.
Тепла вода заспокоює
Спершу слід зазначити, що тепла вода заспокоює хворі тіла та болі в м’язах. Я вірю, що основною причиною того, чому я відчув себе таким бадьорим після гарячої ванни, була сама вода для ванни. Насправді існує його назва - терапія теплою водою. Тепла вода без будь-чого доданого може допомогти зменшити біль. Найбільша лікарня в моєму районі зараз пропонує ванни для матерів, що народжують, саме з цієї причини. (Я спробував їх. Це допомагає.)
Теплі ванни викликають піт (що може призвести до детоксикації)
Люди сперечаються про те, наскільки важливим є це дослідження, але мені здається захоплюючим те, що існують дослідження, які показують, що ми робимо детоксикацію через піт. Багато традиційних суспільств регулярно викликали потовиділення, особливо для здорових тіл. Дослідження виявили, що потовиділення виділяє важкі метали та хімічні речовини. Хоча у нас є інші шляхи, які, ймовірно, важливіші для детоксикації (через нирки, печінку і товсту кишку), відкриття іншого шляху детоксикації шляхом потовиділення, безумовно, не зашкодить. Ось деякі дослідження: 1, 2, 3 .