Чи багато допомагає мислення при спалюванні калорій »Science ABC
Когнітивна практика мислення спалює калорії, але це використання енергії недостатньо масивне, щоб впливати на людину в цілому.
Ось ти сидиш біля свого вікна, дивишся назовні і думаєш про всі можливі способи, як ти міг використати свій час. Можливо, ви трохи надмірно думаєте, але поки ви сидите там, нібито взагалі нічого не роблячи, ваше тіло насправді спалює калорії. Так, ви правильно прочитали. Ваше тіло спалює калорії, навіть коли ви сидите на стільці, дозволяючи розуму блукати. Дивно, так?
Більш конкретно, ваш мозок з’їдає калорії, навіть коли ви сидите на своєму місці. Але як це можливо? Для того, щоб зрозуміти це явище, нам слід зрозуміти, як функціонує мозок.
Мозок: енергетичний пожирач
Мозок - це центральний орган людини, який підтримує всі функції організму і тримається ізольовано від решти тіла. Він добре захищений нашим твердим черепом (черепом) та міцними мозковими оболонками. На мозок припадає лише 2% ваги тіла, проте він використовує близько 20% енергії тіла.
Більша частина енергії, яку отримує мозок, відбувається завдяки розщепленню глюкози, улюбленої їжі мозку. Кров постійно живить мозок глюкозою, оскільки мозок не може зберігати саму глюкозу.
Глюкоза - головне джерело енергії нашого мозку
Ваш мозок робить багато, навіть коли ви нічого не робите!
Що робить мозок, щоб споживати стільки енергії?
Говорити про різні функції мозку - це все одно, що говорити про кожну окрему краплю в морі! Ваш мозок працює безперервно, навіть коли ви спите. Різні відділи мозку виконують різні функції, і їх зусилля, в унісон, здійснюють певні дії. Навіть у бездіяльному стані мозок робить багато роботи.
Ваші нейрони завжди стріляють, щоб зберегти вас живими, і для того, щоб нейрон пройшов імпульс, потрібно багато енергії. Мозок працює безперервно, оскільки він дбає про широкий спектр дій. Він отримує подразники, надсилає відповіді, контролює мимовільні дії та підтримує гомеостаз. Він також постійно спілкується з внутрішніми органами організму. Для всього цього потрібна мінімальна кількість необхідної енергії, що називається „базовою енергетичною потребою”.
Уявіть, якби ви сиділи і насправді думали про складну проблему або намагалися підрахувати, скільки грошей вам потрібно заощадити, щоб придбати цей новий телефон. Боже мій! Кількість калорій, які ваш мозок спалить під час цих розумово напружених, обов’язково повинна збільшитися. Або вони будуть?
Мозок працює постійно
Як мозок використовує енергію?
Мозок використовує близько 300 калорій на день, щоб підтримувати порядок. Крім цього базового рівня, когнітивні завдання, такі як навчання, мислення та обчислення, можуть спричинити збільшення метаболізму в мозку.