Чи чит-харчі - ваш найкращий друг чи найгірший ворог; Щоденні чіткі

найкращий

У світі існує два типи людей; ті, хто з нетерпінням чекає свого дня обману, щоб з’їсти все під сонцем, і тих, хто вирішить не потрапити в пастку і не вірить у концепцію чіт/безкоштовного харчування. На якій би стороні спектру ви не знаходились, у кожного є плюси і мінуси.

Коли ми говоримо про обманну їжу, ми маємо на увазі їжу, а не дні. Тож замість того, щоб снідати шоколадним пирогом, McDonald’s - на обід та вечерею на 1000 калорій з безалкогольними напоями між прийомами їжі, вам потрібно стратегічно вибрати один прийом їжі на тиждень, де ви їсте щось конкретне, чого ви справді прагнете. Я часто виявляю, що клієнти цілеспрямовано роблять вибір нездорової їжі замість здорової не тому, що вони цього хочуть більше, а просто тому, що це їхній «вільний день», і це є одним із найбільш достовірних ознак нездорових стосунків з їжею. Щоб боротися з цим, складіть список всього, до чого ви жадаєте протягом усього тижня чистого харчування, і виберіть лише 1-2 предмети з цього списку, щоб мати їх на своєму обманному блюді. Таким чином, ви робите більш уважний вибір щодо того, що ви їсте.