Чи дасть ця 5-хвилинна вправа на японських рушниках плоскі преси за 10 днів. Це те, що говорять експерти
Індустрія здоров’я та здоров’я наповнена швидкими виправленнями та “геніальними” лайфхаками. Хоча деякі нові відкриття, такі як 7-хвилинні тренування HIIT, насправді призводять до досить дивовижних результатів, інші, як страждання від білкового коктейлю перед тренуванням, були не такими гарними. Останнє в тренді вправ - це п’ятихвилинний японський трюк з рушниками.
Японська «вправа» передбачає лежання на підлозі та підкладання згорнутого рушника під поперек. У такому положенні витягніть руки і ноги від тіла, спрямувавши пальці всередину так, щоб вони торкалися. Потім ви торкаєтеся мізинчастих пальців і кладете долоні на підлогу. Далі ви лежали на підлозі п’ять хвилин. А далі ви… встаєте, бо ваші вправи закінчені. Мовляв, виконуючи цю вправу один раз на день протягом 10 днів, ви отримаєте плоский живіт своєї мрії.
Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, у світі здоров’я та здоров’я це зазвичай так. Нещодавно експерти розсудили, чи ефективна ця методика для приведення в тонус абс і як вона насправді може вам допомогти.
Як може вам допомогти японський фокус з рушником?
Хоча впливові фітнес-центри в соціальних мережах підхопили фокус для швидкого (і неймовірно простого) способу роботи над пресом, цей крок насправді відбувся від японського спеціаліста з хіропрактики та рефлексотерапії та масажу, доктора Тошікі Фукуцудзі, який придумав це розтягуйтесь, щоб допомогти при болях у попереку та подоланні поганої постави, зафіксувавши вирівнювання хребта.