Чи дієта OMAD - це новий переривчастий піст
Від кетогенної дієти до періодичного голодування Інтернет пропонує нескінченний запас нових дієтичних тенденцій, які, клянуться доброзичливими людьми, змінять ваше життя. На Reddit, улюбленій платформі багатьох біо-хакерських братів, ці дієти часто займають власне життя. Люди діляться своїми експериментами, історіями успіху та часом проблематичними ідеями щодо дієти.
Такий випадок із дієтою subreddit "OMAD", яка набрала понад 50 тис. Активних членів, за словами представника Reddit. OMAD розшифровується як «один прийом їжі на день», і це крайня версія періодичного голодування, яка передбачає їжу протягом однієї години, а не їжу протягом 23 інших днів. Прихильники дієти кажуть, що під час щоденного прийому їжі можна їсти все, що завгодно, а під час посту можна вживати лише безкалорійні напої.
Навіщо хтось робити це, коли ти міг просто їсти цілий день? Люди стверджують, що дієта OMAD пришвидшує схуднення і надзвичайно зручна - особливо влітку, коли ви багато подорожуєте. Але, як і багато відомих в Інтернеті тенденцій дієти, це повинно мати велику відмову від відповідальності, що це не для всіх, і, ймовірно, принесе більше шкоди, ніж користі.
Для початку ми знаємо, що поживні речовини в їжі надають нашому тілу енергію. Коли ви голодні, це спосіб сказати вашому організму, що вам потрібно більше їжі, щоб підтримувати всі різноманітні дії та функції, які ви виконуєте за день. "Один прийом їжі на день це не зменшує для більшості людей" і є надмірно обмежувальним, пояснює Робін Форутан, MS, RDN, HHC, зареєстрований дієтолог у Нью-Йорку.
Однією з багатьох тривожних речей, пов’язаних з дієтою OMAD, є думка, що вам доведеться з’їдати всі свої щоденні рекомендації щодо загальної кількості калорій та поживних речовин за один прийом. "Навряд чи неприємно намагатися з'їсти всю цю їжу за один прийом", - каже Кетлін Міхан, лікар із захисту від дієти, зареєстрований у Х'юстоні. "Я б також уявив, що це ізоляція, оскільки їжа призначена для соціальної насолоди". Вживання однієї масивної їжі може вплинути на ваше травлення та засвоєння, каже Форутан. І коли ви цілий день постили і балансували на межі надзвичайного голоду, зробити вибір здорової їжі може бути складніше, додає вона.