Чи дійсно радиться огіркова дієта для схуднення Дізнайтеся тут; Залишайтеся в формі і молодими

Сайт про здоров'я та фітнес

  • Останні
  • Харчування
  • Поради щодо тренажерного залу
  • Відео тренування
  • Навчання
  • Більше
    • Мотивація
    • Втрата ваги

Чи дійсно рекомендується огіркова дієта для схуднення? Дізнайтеся тут!

огіркова

Огірки часто нагадують нам про наші дні у спа-центрі, але, як ви вже могли знати, огірки, крім заспокоєння очей під час обличчя, мають і інші переваги. Одним з них є здатність ефективно худнути без зайвих клопотів.

Зміст

У цій статті ми обговоримо, чи діє огіркова дієта насправді та як вона впливає на ваше тіло та повсякденне життя. Готові. Встановити. Іди!

Отже, яка харчова цінність огірка?

Одним з менш відомих фактів про огірки є те, що він має дуже високу харчову цінність разом із високим вмістом води. Це означає, що огіркова дієта не тільки буде багата на важливі мінерали та вітаміни, вона також забезпечить вам зволоження.

За даними USDA, типовий 300 грам неочищеного огірка містить наступне:[1]

  • 45 грам калорій.
  • 0 грам загального жиру.
  • 11 грамів вуглеводів.
  • 2 грами білків.
  • 2 грами клітковини.
  • 14% рекомендованого дієтичного споживання вітаміну С.
  • 62% від RDI вітаміну К.
  • 10% від RDI магнію.
  • 13% від RDI калію.
  • 12% від RDI марганцю.

Типовий розмір порції становить одну третину кількості, а отже, ви отримаєте одну третину поживних речовин вище.

Б'юсь об заклад, ви не знали, що вживання огірків може бути таким поживним, чи не так?

Отримайте БЕЗКОШТОВНУ консультацію з питань охорони здоров’я вже сьогодні!

Чи насправді дієта на огірках діє?

Коли ви намагаєтеся схуднути, перше, що слід врахувати, це зменшення споживання калорій. І тому додавання низькокалорійних продуктів, таких як огірок, справді може допомогти вам у досягненні ваших цілей.

Якщо ви з’їсте одну чашку нарізаного огірка, він містить лише 14 калорій, що менше 1% від вашої добової потреби. Більше того, огірки абсолютно нежирні, тому ви можете їсти скільки завгодно, не набираючи жодного фунта.

Як саме працює огірок при скороченні жиру?

Огірки можуть бути кориснішими для скорочення жиру на животі, ніж ви думаєте.

Завдяки високому вмісту води та клітковини огіркова дієта може допомогти вам детоксикувати, поліпшити обмін речовин і допомогти при таких проблемах, як запор, затримка води та здуття живота.

Ось п’ять причин, як додати огірок у свій раціон:

  • Детоксифікує організм, передаючи токсини через сечу, і може допомогти зменшити здуття живота і підтягнути м’язи шлунка.
  • Дієта, багата сирим огірком, може допомогти при запорах і болях у шлунку.
  • Виразка шлунка також є причиною накопичення жиру в організмі. Огірки тут дійсно можуть допомогти.
  • Огірок пропонує знежирене джерело енергії. Тож якщо ви коли-небудь прагнете опівнічної закуски, ви знаєте, що їсти.
  • Етанол, присутній в огірках, допомагає значно знизити рівень глюкози, а також допомагає контролювати рівень холестерину.