Чи добре милашки для вас здорового харчування SF ворота
Пов’язані статті
Торгова марка Cutie відноситься до двох видів мандаринових апельсинів, що продаються в продажу: мандарини Murcott, які продаються в період з лютого по квітень, і мандарини клементини, які продаються в період з листопада по січень. Обидва типи Cuties без кісточок і не містять жиру та холестерину. Як і інші представники сімейства цитрусових, милашки багаті вітамінами, мінералами, харчовими волокнами та різноманітними антиоксидантними сполуками. Дієта з великим споживанням поживних речовин, що містяться в Cuties, може допомогти зменшити ризик кількох серйозних захворювань. Якщо ви страждаєте хронічним порушенням травлення або печією, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як регулярно їсти милашки. Вживання цитрусових може погіршити симптоми розладів травлення.
Антиоксиданти
Гесперидин і нарінгенін - антиоксидантні сполуки, що містяться лише в цитрусових, таких як Cuties. Обидва вони є флавоноїдами, хімічними речовинами на рослинній основі, які можуть запобігти пошкодженню ДНК, пригнічуючи активність вільних радикалів. У 2003 році дослідження, проведене австралійською Організацією наукових та промислових досліджень Співдружності, показало, що люди з високим споживанням цитрусових фруктів - що визначається як додатковий цитрус, що подається щодня, крім рекомендованих п'яти порцій щоденних фруктів - становлять 50 відсотків рідше розвивається рак рота, шлунка або горла і на 20 відсотків рідше страждає від інсульту. Вчені, які брали участь у дослідженні, припустили, що ці переваги можуть бути зумовлені високою концентрацією флавоноїдів у цитрусових. Інше дослідження, опубліковане в "The Journal of Nutrition", показало, що миші, які харчуються дієтою, доповненою гесперидином, мають нижчий рівень холестерину і більшу щільність кісткової тканини, ніж миші, яких не годували гесперидином. Хоча ці результати ще не підтверджені в дослідженнях на людях, Медичний центр Університету штату Меріленд повідомляє, що флавоноїди в цитрусових фруктах можуть також пригнічувати ріст раку, утворення тромбів та запалення.