Переривчасте голодування та кава Як вони працюють разом Добре Добре

голодування

Що важче, ніж відмовлятися від їжі на вісім, 16 чи навіть 24 години? Просять кавоварку відмовитися від ранкової чашки. (Або два. Або три.)

Але, мабуть, це угода, коли ти перериваєшся голодувати. Залежно від плану, якого ви дотримуєтесь, часто існують суворі правила щодо того, що можна, а що не можна споживати під час голодування, щоб насолодитися обіцяними перевагами більшої енергії, менше туману мозку та здорового контролю ваги. І, звичайно, пити щось таке смачне, як кава, - це "обман", вірно?

Ну, не зовсім так. Я поставив ці запитання Норі Мінно, доктор медицини та Джошу Екс, доктору природної медицини, щоб отримати дезе.

Хороша новина: Жоден з експертів не дав каві твердої заборони нікому, хто робить переривчастий піст, але вона мала деякі застереження.

Якщо ви використовуєте ІФ в основному для допомоги у регулюванні ваги, Мінно каже, що пряма кава не повинна перешкоджати вашим цілям, оскільки вона має майже нуль калорій (у звичайній чашці завареної кави менше 5). Це також не виведе вас з кетозу (стан, коли ваше тіло спалює жир замість вуглеводів для палива), що є чудовою новиною, якщо ви сидите на кето-дієті і хочете включити IF.

Але як тільки ви починаєте додавати у свою каву щось більш калорійне, наприклад, молоко або олію МСТ, це вже не забороняється. "Технічно, коли ви постите, ви не повинні нічого їсти", - говорить доктор Екс. А деякі більш складні кавові напої можуть бути упаковані калоріями - навіть Куленепробивна кава містить приблизно 440 калорій на порцію, за словами Мінно.