Чи допомагає софтбол схуднути, живучи здорово
Пов’язані
У середній грі в софтбол ви будете бігати, махати та кидати до двох годин. Якщо ви коли-небудь працювали на базі на софтбольному полі, швидше за все, ви відчули деякі аеробні переваги гри в софтбол. Як і більшість видів спорту, софтбол спалює калорії, змушуючи серце та м’язи працювати більше. Чим інтенсивніше спорт, тим більше шансів спалити достатню кількість калорій, щоб почати худнути.
Згорілі калорії
За даними MayoClinic.com, середня година софтболу може спалити близько 365 і 545 калорій, залежно від ваги вашого тіла. Якщо ваша гра триває дві години, ви можете очікувати, що вона спалить приблизно вдвічі більше за кожну гру, яку ви граєте. Оскільки практичні заняття часто містять різноманітні тренування та бігові вправи, вони іноді можуть спалити навіть більше калорій, ніж ігри.
Софтбол та схуднення
Найкращий спосіб виміряти втрату ваги - це порівняти кількість споживаних калорій з кількістю спалених калорій. Оскільки більшість калорій, які ви споживаєте щодня, автоматично витрачаються вашим метаболізмом, зайві калорії, спалені софтболом, можуть спричинити дефіцит калорій, достатній для того, щоб почати втрачати вагу. Наприклад, за даними веб-сайту BMI Calculator, 15-річна дівчина, яка має 5 футів зростання і важить 115 фунтів, буде спалювати в середньому 1366 калорій на день зі своїм метаболізмом. Якщо вона споживає 1800 калорій на день з їжею та напоями, їй доведеться спалювати щонайменше 434 калорії щодня, щоб почати худнути.