Чи допомагають пробіотики схуднути
Деякі люди думають, що пробіотичні добавки допоможуть вам скинути кілограми. Але що говорять експерти?
Протягом багатьох років люди намагалися схуднути за допомогою широкого спектра недоведених методів: введення гормонів вагітності, прийом ефедринових добавок або зціджування лимонного соку та кленового сиропу як частини «Майстра очищення». Зараз деякі люди стверджують, що пробіотики можуть допомогти вам схуднути і жир на животі. Але чи це законно, або захоплення пробіотиками обов’язково піде шляхом інших модних дієт?
Що таке пробіотики?
Пробіотики - це просто бактерії, які корисні для нашого організму, особливо для травної системи. Ви можете знайти їх у добавках, але вони також присутні в таких продуктах, як йогурт, кімчі та квашена капуста. У наших кишках міститься поєднання корисних і поганих бактерій, а здоровий запас пробіотиків може змусити доброго рости, зберігаючи при цьому поганого.
Дослідники вже знають, що наша кишка важлива для загального здоров’я, але вчені зараз намагаються з’ясувати, чи впливає наше травне здоров’я і на нашу вагу.
"Дослідження зараз вибухають з тим, як наш мікробіом кишечника впливає на ожиріння", - розповідає MensHealth.com клінічний дослідник гастроентерології Бетані Дурфлер з Медичної школи Північного Заходу.
Деякі ранні відкриття пов’язують штами пробіотиків Lactobacillus (які присутні в місо, йогуртах та кефірі) із втратою ваги. Але важливо пам’ятати про одне.
"Ми ще дуже рано розуміємо наш біом кишечника та його вплив на вагу", - пояснює доктор Скотт Кахан, директор Національного центру ваги та оздоровлення, для MensHealth.com.
Що наука говорить про пробіотики та втрату ваги
Кахан каже, що багато досліджень виявили взаємозв'язок між хорошими кишковими бактеріями та здоровою вагою. "Загалом, у важчих пацієнтів, як правило, більше нездорових бактерій, а менше корисних, здорових бактерій", - говорить він. Люди, які худші, також мають ширший спектр кишкових бактерій, що, можливо, вказує на важливість різноманітності кишечника для підтримки здорової ваги.
Однак Еббі Лангер, Р.Д., каже, що фахівці не знають, чи спричиняють зміни у вазі різницю в кишкових бактеріях, чи це самі бактерії впливають на вагу.