Зробіть свою кухню рестораном швидкого харчування, що їсть рецепти Аткінса
Як робити речі шляхом Аткінса в Ірландії
Як зробити фаст-фуд, ідіть!
Так, ви правильно прочитали заголовок, це допис про фаст-фуд та те, як ви можете приготувати його на власній кухні. Коли ми говоримо про фаст-фуд, ми не говоримо про їжу, яка походить від мережі ресторанів швидкого харчування. Тут ми говоримо про їжу, яку ви можете швидко та легко приготувати у власному домі.
Коли ви почнете дотримуватися способу харчування Аткінса®, ви побачите, що існує величезна різноманітність продуктів, які можна їсти на дієті і не тільки, майже нескінченний вибір рецептів, з яких можна скласти своє власне меню. І оскільки це ваше меню, ви можете зробити його таким цікавим, складним або таким простим, як ви оберете.
"Де цей фаст-фуд, який ви обіцяли, я вже чекав віку і досі його підписую!" Не хвилюйтеся, він уже на шляху до поспіху у вашій публікації, просто сядьте і насолоджуйтесь дописом.
Ось кілька рецептів, які дозволять вам приготувати ситний сніданок або обід або вечерю за рекордні терміни. Це стосується двох питань. По-перше, це дозволяє вам мати більше часу протягом дня, зберігаючи при цьому повноцінне харчування, і два рази запобігає закуску порожніх вуглеводів з торгового автомата. Отже, почнемо спочатку зі сніданку.
Сніданок: Покірний омлет
Омлет - це супер їжа, і його також дуже швидко приготувати та приготувати. Існує незліченна кількість комбінацій начинок, які ви можете вкласти у свій омлет, і в кінцевому підсумку це буде продиктовано вами. Основним інгредієнтом омлету є яйця. Основним посудом, необхідним для виготовлення омлету, є сковорода та шпатель. Отже, без зайвих сумнівів, ось один із моїх улюблених улюблених омлетів
3 сирний омлет
Інгредієнти: на 1 порцію
- 2 великих яйця (вільний вигул)
- 1/2 ложки справжнього вершкового масла
- 1/4 склянки тертого сиру чеддер
- 1/4 склянки розкришеного сиру Венслідейл
- 1/4 склянки сиру горгонзола
- 1/4 ч. Ложки солі і перцю
- трохи свіжої петрушки
3 сирний омлет
Щоб зробити омлет, розігрійте сковороду і додайте масло. Як тільки масло розтопиться, сковорода досить гаряча, щоб додати яйця, які ви злегка збили в чашці. Зменште вогонь і дайте яйцям варитися, поки майже все яйце не стане твердим протягом усього шляху. Додайте три типи сиру, скропивши його половиною яйця, додайте сіль і перець для смаку. Як тільки сир починає танути, візьміть шпатель і складіть половину омлету без сиру поверх тієї половини, де є сир. Акуратно натисніть на складений омлет. Вимкніть вогонь і дайте омлету закінчити готування або поки сир не розтане на ваш смак. Прикрасити свіжою петрушкою, переклади в теплу тарілку і подавай до столу. Від початку до кінця приготування омлету, як описаний у цьому рецепті, займе у вас не більше 5 хвилин. Тепер це так ФАСТФУД
Обід: Салат Верховний
Чудова річ у приготуванні салату на обід - це те, що ви можете приготувати його, поки готується ваш сніданок. Цей салат ми робимо вранці перед виходом з дому. Як тільки ви отримаєте базові інгредієнти, такі як оцет з червоного вина/оліви, оливкова олія, змішаний лист салату, салат, цибуля-цибуля/цибуля, тоді ви можете почати додавати будь-які інші інгредієнти, які, на вашу думку, складають для вас смачний салат. У рецепті нижче ви побачите авокадо та помідор черрі. І те, і інше робить будь-який салат чудовим.
Салат з авокадо
Інгредієнти: на 1 порцію
- половина миски салату/салату із змішаного листя
- 1-2 столові ложки оливкової олії
- 1 ст ложка червоного винного оцту
- півдюжини помідорів черрі
- 1 ч. Л. сушеного коріандру або 1 ст. Ложки свіжого коріандру
- 1 ч. Ложка солі
- 3 середніх цибулі-цибулі (зелена цибуля)
- 1 стиглий авокадо
Смачний та легкий салат з авокадо та помідорів
Щоб зробити салат, потрібно помідори черрі розквартирувати і помістити в невелику миску. Додайте оцет, коріандр і сіль до помідорів і дайте маринуватися. У більшу миску додати листя салату/салату, зелену цибулю; кубиком вичерпаного авокадо і додайте в миску. Змішайте все разом руками або ложкою для салату. Як тільки все буде грубо перемішано, додайте вміст меншої миски, що містить томат черрі, у більшу миску. Полийте оливковою олією весь салат і подавайте або зберігайте в ємності для подальшого використання
Нарешті, коли ви приїжджаєте додому з довгого дня і настає час вечері, отримання фактичного фаст-фуду часом здається найпростішим варіантом. стій! Вам не потрібно підкорятися цим тягам. Ось супершвидка ідея на вечерю, яка одночасно смачна і ситна.
Вечеря: Шашличний шашлик з баранини
Це так швидко і просто зробити. Ви буквально наклеюєте все на шпажку і ставите в духовку на 20 - 25 хвилин. Отже, нижче - рецепт та інгредієнти.
Баранячий шашлик
Інгредієнти: на 1 порцію
- 1/4lb фаршу з баранини
- 3 - 4 ґудзикові гриби
- 1 середня цибулина, четвертована
- половина болгарського перцю
- 3 - 4 помідори черрі
Баранячий шашлик на шампурах!
Гаразд, це дуже швидко, тому зверніть увагу. Скрутіть фарш у м’ясні кульки (якщо ви хочете приправити сіллю або травою на ваш вибір, наприклад кропом або коріандром, сміливо). Візьміть свою шампуру, штовхніть на шампур четвертований шматочок цибулі, а потім м’ясний м’ячик, потім помідор черрі, шматочок болгарського перцю, інший м’ясний кульку та гриб на ґудзиках, щоб закрити його. Повторіть для стільки шампурів, скільки у вас є, і покладіть інгредієнти на шпажку в будь-якому порядку, який ви вибрали. Для різниці ви можете замінити гриб шматочками баклажанів. Ви також можете покласти перець чилі на шпажку. Будь винахідливим і експериментуй, це твоє Фастфуд після всього!