Чи допоможе мені вживання зеленого чаю схуднути
Ми всі знаємо, що надмірна вага може призвести до більшого ризику для багатьох проблем зі здоров’ям. Але чи знали ви, що занадто велика вага може призвести до нетримання сечі? Надмірна вага може призвести до додаткового навантаження на м’язи сечового міхура та тазового дна, через що вам доведеться бігати у ванну більше, ніж зазвичай, або, що ще гірше, відчувати течі сечового міхура.
Підтримання правильної дієти та дотримання регулярних фізичних вправ є найкращими методами для схуднення, але додавання невеликих змін до вашої стратегії схуднення також може допомогти. Вживання зеленого чаю може допомогти вам у подорожі для схуднення, але це далеко не срібна куля, яку багато хто хоче.
Як зелений чай допомагає схуднути і зменшити здуття живота?
Зелений чай використовується століттями, оскільки він містить велику дозу антиоксидантів та користь для здоров’я, і здавна вважається, що він допомагає зменшити вагу. Зелений чай містить кофеїн, а також щось, що називається катехінами, які є дуже потужними антиоксидантами, які також містять певні фрукти, темний шоколад і червоне вино. Крім усього іншого, вважається, що катехіни в поєднанні з кофеїном сприяють розщепленню жиру, збільшують окислення жиру під час фізичних вправ середньої інтенсивності та підвищують рівень метаболізму, змушуючи спалювати більше калорій.
У більшості проведених досліджень використовували екстракт зеленого чаю, а не власне чай, і результати, що спостерігались, були помірними. Однак, у поєднанні з повноцінною дієтою та фізичними вправами, зелений чай може бути гарним доповненням до вашого плану схуднення, особливо якщо ви закуповуєте чашку в обмін на висококалорійну соду.
Що стосується здуття живота, то багато східних культур роками використовують зелений чай, оскільки вважається, що він допомагає травленню та зменшує черевні переправи.