Чи дозволено алкоголь; Загальна дієта добробуту

Алкоголь може бути включений до загальної дієти добробуту як частина харчових одиниць Індульгенції.

дієта

Алкоголь багатий калоріями, але з низьким вмістом поживних речовин. Це також розріджує вашу силу волі і, ймовірно, збільшить ваші шанси переїсти.

Ви можете використовувати щоденник їжі та фізичних вправ, щоб шукати улюблені напої. 1 Одиниця поблажливості дорівнює приблизно:

  • 1 полудень пива (285 мл)
  • 1 маленька склянка вина (100 мл)
  • 30 мл міцних напоїв

Відповідно до керівних принципів, встановлених Національною радою з питань охорони здоров'я та медичних досліджень (NHMRC), максимальне добове споживання рекомендованого алкоголю - це 2 стандартні напої на день як для чоловіків, так і для жінок, і не більше 4 стандартних напоїв за один раз.

Майте на увазі, що напій не завжди є стандартним напоєм - зазвичай це більше. Ознайомтесь із цим стандартним керівництвом щодо напоїв (PDF 273 КБ) на веб-сайті австралійського уряду щодо алкоголю, щоб отримати додаткову інформацію.