Чи є чай у калоріях? Факти про чай та втрата ваги - Блог Fusion Teas

Чай має дві калорії. Так, за даними Міністерства сільського господарства США, дві калорії на чашку завареного чаю в 6 унцій. Чи є щось інше таке смачне, як чай, лише двома калоріями?

втрата

Чай буває різних сортів, включаючи чорний, зелений, улун та білий чай (про наші чаї для схуднення читайте тут). Всі ці типи мають однакову кількість калорій. Смачний свіжозаварений чай має низьку калорійність, але додавання молока або цукру може збільшити кількість калорій. (Дізнайтеся більше в нашому дописі: Що корисніше: зелений чай або чорний чай?)

Чи знали ви ароматизовану соду і більшість соків містять понад 100 калорій у шести унціях? Підсолоджувачі часто відрізняються щільною енергією, але низькою харчовою цінністю, і експерти рекомендують обмежити кількість порожніх калорій, які ви споживаєте щодня.

  • Одна чайна ложка цукру (або один кубик цукру) містить близько 16 калорій.
  • Одна чайна ложка меду додає до вашого чаю близько 25 калорій.
  • Знежирене молоко додає 5 калорій на столову ложку.
  • Незбиране молоко додає близько 9 калорій на столову ложку.