Чи є дайвінг SCUBA хорошим тренуванням за межами Інтернету
В одному сенсі, дайвінг SCUBA здається неймовірною вправою: ви прив’язуєте до тіла 70 кілограмів, плаваєте близько години, а потім тягнетеся назад по сходах і на свій човен. Більшість дайверів, однак, визнають, що вони не так багато роблять у фітнесі, поки вони там. "Я справді посміхаюсь, називаючи це видом спорту", - каже керівник операцій з дайвінгу Мік Махер з "Риф-дайверів" на Кайманових островах, який журнал SCUBA Diving визнав найкращим загальним місцем у Карибському басейні та Атлантиці. "Це, як правило, більше стосується розслаблення та неквапливого проведення часу у воді".
То чому ти так знищений згодом? "Багато це пов'язано з тим, що ваше тіло витрачає енергію на боротьбу з охолоджуючими ефектами нижчих температур води", - говорить Махер. Ваші легені також повинні переналаштуватися на нормальне повітря після дихання стисненим повітрям, яке є більше в кисні, додає він. Додайте той факт, що сонце вас оббиває, і ви, мабуть, хоч трохи зневоднені, і у вас є ідеальний рецепт післяобіднього сну.
Звичайно, дайвінг може бути стільки тренуванням, скільки ви хочете зробити. Збірник фізичних навантажень 2011 року (база даних, що вимірює енергетичні витрати на заняття спортом та розвагами за допомогою метаболічних еквівалентів, або MET) дає SCUBA рейтинг MET 7,0, ставлячи його нарівні з катанням на ковзанах, дуже швидкою ходьбою та грою в повсякденний футбол. Це означає, що 180-кілограмовий самець спалить близько 600 калорій за годину занурення - хоча ця кількість може значно варіюватися залежно від того, скільки він рухається під водою і чи плаває він з течією чи проти неї. (Наприклад, екстремальні дайвери, які відновлюють важкі скам'янілості або полюють та підводять рибу, перебуваючи під водою, явно отримують більше тренувань.)