Чи є «Гранола» здоровою 18 гранулами супермаркету з низьким вмістом цукру

Гранола: хрустка, кремезна сніданок (трохи схожа на мюслі), яка зазвичай виготовляється з вівса, горіхів, насіння та сухофруктів і подається з грецьким йогуртом та ягодами. Ви знаєте той.

гранола

Ранкова їжа протягом багатьох років була досить демонізована, а деякі дослідження називали високий рівень цукру та калорій як причину, щоб її взагалі відхилити.

Так гранола є здоровою? Іса Робінсон, зареєстрований асоційований дієтолог та дієтолог, вважає так, коли його вживають в помірних кількостях та як частину збалансованої їжі. Вона каже: "Настільки багато страшилки навколо цукру. Коли ви їсте гранолу, ви часто їсте цукор разом з іншими інгредієнтами, це означає, що він також містить білок, корисні жири та клітковину ''. (згадайте вівс, горіхи та сухофрукти, про які ми торкнулися вище). Це, пояснює вона, зменшує глікемічний індекс їжі (або швидкість, з якою глюкоза надходить у кров, щоб допомогти підтримувати стабільність цукру в крові).