Вчені рекомендують трюк для схуднення, який займає лише 15 хвилин - Times of India

Отже, що ти повинен робити?

рекомендують

Просто запишіть, що ви їсте щодня, коли дотримуєтесь плану схуднення. Це так просто!

Навчання
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Ожиріння", люди, які роблять це щодня, є тими, хто стежить за тим, як їх кількість на шкалі падає. Дослідження проводили дослідники з Університету Вермонта та Університету Південної Каліфорнії, в яких взяли участь 150 учасників. Учасників попросили вести запис про те, що вони їли протягом шести місяців, як частину програми зниження ваги.

Їх попросили записати споживання калорій та жирів для всіх продуктів та напоїв, які вони вживали в певний день. Врешті-решт було помічено, що ті, хто втратив 10 відсотків ваги свого тіла (що було найбільше у всій групі), витрачали близько 23 хвилин, щоб реєструвати щоденне споживання їжі щодня протягом першого місяця програми. На кінець дослідження час впав до 14,6 хвилин.