Чи є Ноом дієтичною психологією сьогодні
Попередження про спойлер: абсолютно точно.
Опубліковано 05 травня 2020 р
Якщо ви боретеся зі своїми стосунками з їжею та образом тіла, можливо, ви чули про Noom, програму для схуднення, яка називається "антидієтою". Їх реклама може смітити ваш канал новин, обіцяючи, що ви можете «припинити дієту зараз», «не пускати вагу» і «отримувати результати протягом усього життя», все одно «їжа заборонена».
Як клінічний психолог та фахівець з розладів харчової поведінки, я втомився від цих тверджень. Я провів перше десятиліття своєї кар’єри, працюючи в дослідженнях ожиріння, і досить добре встановлено, що тривала втрата ваги неможлива для переважної більшості тих, хто дієт.
Більшість дієтичних планів працюють на короткий проміжок часу (у дослідницьких дослідженнях це зазвичай становить від 6 до 12 місяців), але тоді люди починають відновлювати вагу, часто закінчуючись на більшій кількості, ніж там, де вони починали. Цей процес зважування на вагу (втрати та відновлення ваги) породжує руйнування на нашому тілі, збільшуючи ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу та високий кров'яний тиск. Дієта також впливає на наше емоційне благополуччя, і це було визначено як ключовий фактор ризику виникнення розладів харчування та невпорядкованого харчування.
Оскільки широка громадськість дедалі більше підкована до того, що дієти не працюють, дієтичні компанії поспішили ребрендувати себе як щось інше, ніж дієтичне підприємство. Потрібно шукати не більше, ніж компанію, раніше відому як "Вагові спостерігачі" (тепер WW), для прикладу випадку. Цей ребрендинг може заплутати споживачів, які ненавмисно можуть підписатись на дієту, вважаючи твердження компанії, що це не дієта.
Це особливо стосується людей, які одужують після розладу харчування або невпорядкованого харчування. Термін "анти-дієта" зазвичай використовується у спільноті, що відновлює харчові розлади, для позначення вагомої філософії Health At Every Size®, зосередженої на інтуїтивному або уважному харчуванні. Люди звертаються до руху проти дієти, коли намагаються вилікувати невпорядковані стосунки з їжею і відкидають дієтичну культуру. Використовуючи термін "анти-дієта" у своєму маркетингу, Noom безпосередньо націлений на цю вразливу категорію населення.
Що все викликає питання: чи є Нум дієтою?
Коротка відповідь - так. Ноом, безсумнівно, це дієта. Якщо бути конкретним, це дієта зі світлофором (збіг однаково та сама дієта, яка застосовується у Kurbo, суперечливому додатку для дітей, який отримав тонну негативних наслідків від професіоналів, що страждають на харчові розлади, коли він вийшов минулого літа).
Тут немає нічого інноваційного чи революційного. Ви реєструєте свою їжу, яку потім групуєте у зелену («чудовий вибір - насолоджуйтесь!»), Жовту («їжте помірні порції») або червону їжу («обмежте порції») залежно від складу енергії. Коли ви перевищуєте кількість калорій у категорії, ви отримуєте попереджувальний знак. Так, технічно жодна їжа не заборонена, але це, безумовно, створює ієрархію, коли деякі продукти заохочуються, а деякі не рекомендуються.
ОСНОВИ
Якщо це не дієта, я не впевнений, що це таке. Це дієтна порада, стара як час, і вона не працює. Якби це сталося, ви все одно зберегли б вагу, яку втратили на "Вагах" у 1997 році, і Ноом не був би справою.
Тут я хочу додатково зауважити, що додаток рекомендував добову норму калорій, значно меншу, ніж рекомендовано рекомендаціями щодо охорони здоров’я США для жінки мого рівня активності та віку. Насправді, мій щоденний розподіл калорій еквівалентний тому, що рекомендується для малюка. Крім того, я годуюча мама, тому мені потрібні зайві калорії, але додаток ніколи про це не запитував. Також не було проведено скринінг або попередження для користувачів додатків, які можуть боротися із захворюванням їжі або відновлюватися від неї.