Кері Глассман; s Низькокалорійні літні рецепти коктейлів Фото
Коктейлі без провини? Підпишіться на нас! Багато переплетень наповнені нездоровими сиропами та іншими висококалорійними сумішами, але як дієтолог знаменитостей Кері Глассман Пояснюється, що цього літа немає потреби в усіх додаткових речовинах у ваших напоях, особливо якщо ви хочете скинути зайву карантинну вагу.
«Найкращий спосіб швидко схуднути на кілька кілограмів - це вимкнути весь доданий цукор та всі рафіновані вуглеводи. Більшість людей надмірно вживають такі види їжі, тому їх виймання може швидко змінити вагу », - сказав 47-річний засновник Nutritious Life та The Nutritious Life Studio на початку цього місяця. “Крім того, вийміть якомога більше упакованих, оброблених продуктів, а замість цього завантажуйте високоякісний нежирний білок, зелене овочі та корисні жири. І, звичайно, гідрат ".
Що стосується напоїв, то Glassman, який працював із такими зірками, як Єва Мендес і Дрю Берімор, навіть має туз хак для скорочення калорій у порції вина навпіл. "Якщо келих вина - це ваша річ, розріжте його сільтером, щоб зробити шприц", - порадила вона.
Щоб отримати більше фруктових коктейлів, автор “Slim Calm Sexy Diet” є шанувальником попередніх солодких сиропів на користь здорових цілих фруктів. Наприклад, хоча мохіто зазвичай виготовляють з білого цукру, Glassman опускає солодкі речі з її версії і замість цього готує їх зі свіжими листям м’яти та нарізаними свіжими фруктами, такими як грейпфрут або апельсинове колесо.
Результат - освіжаючий, цитрусовий напій, який має частку калорій типового мохіто, але все ще може похвалитися потужним смачним смаком. До того ж, чим більше ви поплутаєте м’яти, тим смачнішим буде коктейль.
Професій здорового харчування приймає подібний підхід до сангрії. Замість того, щоб додавати фруктовий сік до солодкої літньої основи, Glassman кидає цілі фрукти, такі як малина та нарізані персики та полуниця, які вносять свою сутність у напій.
Щоб надати лібації шипуче, легке відчуття, автор дієти O2 доверхує, якщо вимкнути сокову газовану воду.