Чи є сало супер їжею з вітаміном D; Свіжі укуси щодня

У міру подальших досліджень щодо важливості вітаміну D для оптимального здоров’я, гурмани шукають джерела їжі для задоволення своїх потреб. Сало (так, свинячий жир) - це одна їжа, на яку багато хто вказує, що вона наповнена вітаміном D.

їжею

Чи сало - це ваш квиток на вітамін D? Ні. Сало має дуже низький рівень вітаміну D, навіть якщо свиня їсть траву. Я обговорюю проблему у відео нижче (або переходжу до YouTube, щоб знайти тут).

Ваше найкраще джерело вітаміну D все ще залишається сонячне світло. За моїми власними звичками, я, як правило, прикриваюся, коли займаюся садівництвом або виконую роботи на подвір’ї, і влітку викладаю, як можу. Викладаючи ноги, я оголюю ноги і тулуб, але тримаю обличчя, руки, верхню частину грудей і шию покритими, оскільки у мене найбільше пошкоджень шкіри в цих місцях. Це чудовий, розслабляючий ритуал, який я намагаюся робити щодня принаймні тридцять хвилин.

Плануючи власний час прийому сонячних ванн, ознайомтеся з інформацією Ради з питань вітаміну D про сонячне світло та засмагу в приміщенні (тут). Ви помітите ключові моменти: