Чи є тепла лимонна вода секретом кращого здоров’я
Напевно, ви вже чули, як знаменитості, фітнес-експерти та гуру здоров’я рекламують переваги пиття теплої води з лимоном. Здається, це роблять усі: Гвінет Пелтроу, Наомі Кемпбелл, Діпак Чопра, ваша вчителька йоги, моя мама (щоб назвати лише декілька). Якщо вам цікаво, чому це така велика справа, ви потрапили в потрібне місце. Прочитайте далі, щоб дізнатись, як вода, наповнена лимоном, може допомогти покращити ваше здоров’я, і що наука має сказати з цього приводу.
Стимулює та сприяє травленню
Відповідно до Аюрведи - 5000-річної системи оздоровлення всього тіла, яка виникла в Стародавній Індії - вживання теплої води з лимоном сприяє здоровому травленню та виведенню токсинів.
Я поспілкувався з Шивані Гуптою, практикуючим аюрведикою та вихователем, щоб зрозуміти, як ця практика може сприяти покращенню здоров’я органів травлення. За словами Шивані, “в Аюрведе ми вважаємо, що вживання теплої або гарячої води перед їжею сприяє травленню. Травний вогонь (Агні) запалюється і готовий до перетравлення, коли ти голодний ».
Хоча більшість із нас віддає перевагу, пити холодну воду, пояснює вона, "все одно, що кидати лід у вогонь". Це перешкоджає правильному травленню та засвоєнню (поживних речовин в організмі), а також викликає залишки їжі та токсинів у кишечнику, що може призвести до здуття живота, газів та запорів.
Спираючись на цю давню мудрість, такі гуру здоров’я, як Діпок Чокра та Девід Вулф, роблять щоденну практику вживати теплу воду з лимоном в першу чергу вранці, щоб вивести залишки токсинів, що залишилися напередодні ввечері, стимулювати роботу кишечника та відновити роботу шлунково-кишкового тракту. урочище.
Отже, що наука має сказати про цю давню практику? За словами доктора медичних наук Роксани Сукол, спеціаліста з профілактичної медицини в оздоровчому інституті клініки Клівленда, лимонна кислота у лимонній воді сприяє травленню, допомагаючи розщеплювати їжу так само, як це роблять ваші травні соки. Лимонний сік також сприяє росту хороших бактерій у кишечнику, що допомагає травленню та засвоєнню. Отже, безумовно, існує наукова основа цих аюрведичних вірувань.