Чи є у мене розлад харчової поведінки, коли їжа викликає лихо - Терапевтичний блог
Для багатьох з нас їжа є джерелом затишку. Ми, як правило, почуваємось добре, коли їмо, особливо коли ми їмо їжу, яка є і ситною, і емоційно ситною. Багато наших найприємніших спогадів можуть обертатися навколо їжі з членами сім'ї та коханими. І коли наші животи наповнені, ми зазвичай відчуваємо себе ситими і задоволеними. Однак їжа може стати проблематичною, коли ми починаємо тягнутися до неї як до способу самопочуття і коли це робить страждання.
Випадкові емоційні прийоми їжі трапляються у більшості з нас в той чи інший час. Наприклад, ми можемо дотягнутися до солодощів, коли перебуваємо в стресі чи перевантажені, або можемо запропонувати кілька порцій улюбленої комфортної їжі після важкого дня. Хоча це загальновизнано досить типовою поведінкою, ми можемо вважати це стурбованим, коли емоційне харчування стає частиною щотижневої або повсякденної рутини, і ми хочемо змінити цю рутину, але намагаємось це зробити.
Оскільки березень є національним місяцем харчування, можливо, сприятливий час вивчити будь-які режими харчування, які викликають дистрес, і розглянути здорові методи змін, такі як уважне харчування, які можуть призвести до поліпшення самопочуття.