Чи є у вас порада щодо схуднення Cape Gazette

Меню CG SubMain

Меню CG SubMain 2

щодо

З: Мені сподобалась ваша стаття минулого тижня, яка включала поради щодо тренувань для початківців. Чи є у вас якісь рекомендації щодо харчування, які б допомогли мені досягти своєї мети - схуднути на 20 фунтів?

В: Є багато способів схуднути, але нижче наведено п’ять речей, які я включаю в свої програми, які допомагають моїм клієнтам досягти приголомшливого успіху. Спробуйте їм і включіть їх у своє повсякденне життя.

Пийте багато води

Якщо ваше тіло не отримує достатньої кількості води, воно буде затримувати будь-яку рідину, що може, змушуючи вас виглядати і відчувати себе роздутим. Додайте кількість натрію та цукру, що містяться в більшості американських продуктів, і ви, мабуть, тримаєте в середньому від трьох до п’яти фунтів зайвої ваги води. Однак правильне зволоження може насправді допомогти вам схуднути, оскільки організм звільняє старі запаси води, щоб звільнити місце для нового, промиваючи систему та усуваючи затримку води. Більшість експертів сходяться на думці, що для того, щоб функціонувати на оптимальному рівні, вашому організму буде потрібно від 8 до 10 склянок води щодня.

Хороший жир

Протягом багатьох років жир отримував поганий реп, але більшість людей не знають, що існують хороші жири, завдяки яким ваше волосся сяє, а шкіра виглядає молодою, і вони можуть активізувати ваш метаболізм, щоб допомогти вам отримати м’яке, м’яке тіло. Ці жири можна знайти в таких продуктах, як авокадо, риба, мигдаль, волоські горіхи, насіння льону та оливкова олія, і їх слід включати в збалансований раціон для всіх, включаючи тих, хто намагається схуднути.