Зважування ”на обкладинці Tess Holiday Cosmo; Підручники з тантри

Нарешті, важливо підкреслити, що здоров’я не відображається в крайнощах. Однак нікого не слід соромити, незалежно від того, ви худі від природи, соромтеся через відсутність вигинів або більшої сторони, і вважаєте, що їх занадто багато. Якщо ми хочемо вирішити проблему ожиріння, ганьбити людей, що страждають ожирінням, і відмовляти їм у представництві - це не шлях. Ми повинні запитати себе, що таке здоров'я з фізичного, психічного та емоційного погляду. Оскільки це стосується способу життя, я вважаю, що це означає мати здорові та інтуїтивні стосунки з їжею; переїдання, екстремальне обмеження калорій або дієти, що сильно регулюються, які не є стійкими - все це нездоровий підхід і демонструє проблемні стосунки з їжею. Подібно до того, як малорухливий спосіб життя або нав’язлива фіксація під час тренування демонструють небезпечні крайнощі. Натомість, зосередимось на досягненні стійкого балансу, якого можна послідовно і щасливо дотримуватися з часом, надаючи при цьому однакове значення нашому індивідуальному та колективному емоційному здоров’ю. Підтримка, співчуття та співпереживання є необхідними інгредієнтами, а не лише глазур’ю на торті.

---