Як легко схуднути Лейн Гудвін
15 грудня 2017 р. Лейн Гудвін
Люди постійно гомонять про те, як попередні покоління людей були худорлявими і підтягнутими, а нове покоління - безвідповідальним і товстим. Це не має нічого спільного з безвідповідальністю. Попередні покоління не перевершували вашого покоління. Ви не поступаєтесь.
Причиною епідемії ожиріння є така:
З 1961 по 2009 рік щоденна кількість калорій на одну людину зросла на колосальні 1000 калорій! Доступні калорії на людину збільшуються з кожним днем у міру зростання процвітання світу.
Люди нового покоління вгодовані, тому що їсти занадто багато калорій. Людський організм розвивається, щоб їсти і зберігати якомога більше калорій, оскільки історія сповнена голоду. Стародавні люди переживали голод, зберігаючи калорії у вигляді жирової тканини в своїх тілах у часи процвітання. Коли стався голод, товсті люди виживали, а здорові люди помирали.
Зараз немає ризику голоду, але ваше тіло все ще функціонує так, ніби ви живете в давнину. Еволюція відбувається повільно. Вам слід свідомо обмежувати калорії, поки еволюція не наздожене сучасний час, інакше ви не станете товсті. Просто як це.
Як я змусив свого брата та матіру схуднути без зусиль
Втрата ваги не завжди повинна бути складною.
Останні 2 місяці я провів з родиною. Коли я повернувся додому 2 місяці тому, я закінчив період об’ємних операцій і почав скорочення.
Я прискіпливо підраховую свої калорії та макроси під час скорочень, тому що не хочу витрачати час і не хочу втрачати свою зароблену важко м’язову масу.
Я сказав матері, щоб вона вимірювала все, що вона кладе в мої страви.
Перед нашим першим спільним обідом вона повідомила мене, що поклала склянку оливкової олії в основну страву.
Склянка оливкової олії - це близько 10 столових ложок! 10 столових ложок оливкової олії - це приблизно 1200 калорій. І це лише для одного прийому їжі та одного курсу. Я сказав їй обмежити кількість олії до 2-3 ложок на курс, бо в іншому випадку ми отримуємо занадто багато непотрібних калорій.