Чи є жироспалююча їжа справжньою справою

Ви вже знаєте, що для того, щоб схуднути здоровим та безпечним способом, правильна формула - це послідовний режим вправ у поєднанні зі здоровим харчуванням. Фрукти та овочі заведуть вас далеко у вашій подорожі для схуднення, але чи є насправді певні продукти, що спалюють жир, які можуть допомогти ще більше?

дослідження опубліковане

По-перше, важливо точно зрозуміти, що таке їжа, що спалює жир. Це не відразу виведе жир з організму, але певні продукти можуть сприяти збільшенню швидкості метаболізму, і саме це визначає, як швидко ви спалюєте калорії. Ми розглянули п’ять продуктів, які можуть підсилити ваш метаболізм, і, отже, можуть допомогти - поряд із здоровим харчуванням та фізичними вправами - збільшити ваш щоденний калорійний опік.

Їжа, яка може дати вам поштовх

Кофеїн

Деякі солодкі новини для любителів кави: кофеїн та кава можуть забезпечити короткочасний стимул для вашого метаболізму, як показує дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування. Дослідження виявило, що випивання чашки кофеїнової кави після їжі має більший термічний ефект (збільшення обміну речовин), ніж кава без кофеїну. Швидкість метаболізму значно зросла протягом трьох годин після вживання кофеїну, це означає, що ваша ранкова чашка Джо може дати вам щоденний приріст метаболізму.