Чи голодування прискорює метаболізм Здорове харчування SF ворота

Пов’язані статті

Незалежно від того, пропускаєте ви їжу або замінюєте їх спеціальним соком «очищає», голодування не є здоровим чи ефективним способом схуднення. Навіть якщо ви спочатку схуднете на кілька кілограмів, результати, швидше за все, будуть короткочасними. Щоб досягти тривалої втрати ваги, не жертвуйте своїм харчуванням чи задоволенням, відмовляючись від їжі. Натомість робіть помірне зниження дієти, беручи участь у регулярних фізичних вправах.

голодування

Голодування та метаболізм

Голодування не пришвидшує ваш метаболізм - натомість воно має протилежний ефект. Коли ваше тіло позбавляється калорій, необхідних для енергії, воно переходить у "режим голодування", щоб зберегти енергію, яку він має. Це означає, що ви будете спалювати калорії повільніше, ніж раніше. Ваше тіло може також спалювати білок з м’язів, бо намагається знайти паливо. М'язи - це активна тканина, що спалює калорії, тому чим менше у вас їх буде, тим повільніше стане ваш метаболізм. Щоб уникнути цього уповільнення, жінки повинні їсти від 1200 до 1500 калорій на день під час дієти, а чоловіки - від 1500 до 1800 калорій на день.