Чи хороший пілатес для схуднення; Сильний пілатес для тіла
Перетворення через традицію
Мене часто запитують про роль пілатесу в схудненні. По-перше, мій застереження: я не експерт у схудненні. Однак я зацікавлений у своєму здоров'ї та харчуванні, а також у здоров'ї своєї сім'ї, друзів та клієнтів. Отже, я вважаю за необхідне і навіть приємне навчатись цій темі.
Отже, яка тут відповідь? Якщо ми беремо тайм-аут для здоров’я та здоров’я, чи не слід очікувати, що це з’явиться на вазі? Можна подумати, але, як і в усьому іншому, це не так чорно-біло. Ось кілька висновків, які допоможуть вам зорієнтуватися у питанні про пілатес та схуднення.
Втрата ваги та фізичні вправи
Втрата ваги відбувається за допомогою простої концепції калорій у порівнянні з витратами енергії. Багато людей досягають своїх цілей щодо схуднення за допомогою поєднання дієти та рівня активності.
Коли мова заходить про частину вправ рівняння схуднення, часто існує тенденція віддавати перевагу серцево-судинним вправам порівняно з силовими вправами, ймовірно, зважаючи на більші безпосередні витрати калорій. Але є більш ефективний і вигідний спосіб. Додавання силових тренувань в суміш впорядкує вашу стратегію схуднення.
Пілатес - це силові тренування
Пілатес - це силові тренування, а силові тренування необхідні для будь-якої успішної ініціативи щодо схуднення. Чим більше у вас м’язової маси, тим вище ваш метаболізм. Ви хочете, щоб ваше тіло працювало якомога ефективніше, а силові тренування будуть підкріплювати ці зусилля, наближаючи вас до ваших цілей щодо схуднення.