Чи їде на стаціонарному велосипеді жир на животі (схуднення, фізичні вправи, калорії) - дієта та вага

Я не знав, що не можу націлити жир. Я думав, що існують деякі вправи, які безпосередньо спалюють жир на животі. Тому що на YouTube є кілька відео про вправи на спалювання жиру на животі. Отже, це зовсім неправда.

стаціонарному

Я не знаю, як правильно харчуватися. Що я повинен їсти, я маю на увазі будь-яку пропозицію щодо дієти?

Можливо, це не лінь, але я не можу спонукати себе до тренування. Бо я не вірю, що зможу скинути вагу. Тож я не надто вправляюся. Я постійно відчуваю втому. І в моїй кімнаті недостатньо місця для тренувань: /

Думаю, я неправильно зрозумів миль на годину (оскільки я не є носієм англійської мови). Це, ймовірно, об/хв. Я спробую довести до каденції 80.

Дякую всім, ваші відповіді мені справді корисні!

Вас звів Youtube. Ви не можете просто втратити жир у шлунку. Ну, насправді ви можете, якщо це єдине місце, де ви його здобуваєте. Я знаю хлопця на роботі. Він є "шлунком". Птахоподібні ноги та руки. Коли він скорочує їжу (дієти), він повністю втрачає вагу прямо зі шлунка. Я набираю вагу у всьому. Коли я худну, це не просто в одному місці, це все. Так само, як я отримую.