Чи ІМТ корисний чи марний? Чи існують альтернативи ІМТ MagellanTV
поділитися
ІМТ, або "індекс маси тіла", є загальним методом оцінки складу тіла. Але наскільки він насправді точний, і чи можна використовувати його для прогнозування результатів для здоров’я на основі співвідношення ваги/зросту? Є й інші, менш відомі тести, за допомогою яких можна точно оцінити жировий склад організму, але наскільки вони корисні? У цьому огляді ми розглянемо ІМТ та кілька альтернатив, щоб побачити, які з них насправді виграють битву.
Наступив на вагу сьогодні вранці? Чи сподобались вам результати? Ну, ви не самі: усіх цікавить їх вага. Тут, у США, здається, ми всі хочемо оптимізувати своє здоров’я, і вага - це величезна частина цього. Ми хочемо мати позитивне співвідношення чистої м’язової маси до жиру, тому надійний спосіб визначити це співвідношення було б дуже корисним, оскільки ми встановлюємо цілі щодо здоров’я та фізичних вправ.
Але чи ми вже маємо такий метод? Перш ніж дійти до цього, давайте подивимось трохи історії.
Гіппократ, Адольф Кетеле та винахід ІМТ
Люди занепокоєні своєю вагою з тих пір, як люди в давнину переходили від харчової дієти до такої, яка дозволяла переїдати. Гіппократ, грецький "батько медицини" V століття до н. Е., Був одним із перших, хто заявив, що ожиріння є не лише хворобою само по собі, але й може призвести до інших розладів - і за цю думку він зарахував до цього єгиптян.
Але лише в середині 19 століття такі занепокоєння змусили бельгійського статистика замислитися над тим, як розробити шкалу, яка могла б вимірювати розмір і вагу людей порівняно з іншими - потенційно багато інших.
Адольф Квеле розробив формулу для стандартизації окремих вимірювань у просте число. Ці цифри сформували інструмент, який міг би застосовуватися державними службовцями охорони здоров’я та іншими, щоб зрозуміти діапазон досвіду дієти та здоров’я людини. Багато років потому, в 1970-х роках, цей засіб був кодифікований як індекс маси тіла, і ми використовуємо його у незмінному стані з моменту його першої розробки Кветле.
РЕКОМЕНДОВАНА СТАТТЯ: Що саме - жир? Дізнайтеся різницю між тим, що ми називаємо "жиром", і тим, що ваше тіло вважає "жировими клітинами", у "Худі на жирових клітинах: це просто ще одна тканина тіла"
Що таке ІМТ? І які це обмеження?
Формула оцінки ІМТ є простою. Насправді це настільки просто, що ви бачите, що його використовують у тренажерних залах по всьому світу для оцінки прогресу в аеробіці чи бодібілдингу. Формула приймає вашу вагу та ділить її на квадрат вашої висоти для обчислення числа, і це число є вашим ІМТ. (Це дуже просто при використанні кілограмів і сантиметрів. Але якщо ви робите обчислення, використовуючи фунти та дюйми, вам потрібно помножити результати на 703 для числа ІМТ.)
Але навіщо довіряти власній математиці? Національний інститут охорони здоров’я має власний калькулятор ІМТ. Просто натисніть на це посилання, щоб отримати власний номер.
Цей метод, наскільки це можливо, непоганий. Однак, коли ви розриваєте його, ІМТ має численні проблеми як інструмент прогнозування чи діагностики. Ось сім з них:
Хочете знати, які хвороби можна пропустити через неточний ІМТ? Список довгий, тому тримайтеся міцно: хвороби серця; гіпертонія; діабет 2 типу; жовчнокам’яна хвороба; проблеми з диханням, включаючи апное сну; деякі види раку, включаючи ендометрій, молочну залозу, товсту кишку, нирки, жовчний міхур та печінку; рівень холестерину та тригліцеридів; інсульт; артроз; і хронічне запалення. Ух! Будь ласка, зверніться до свого лікаря, якщо вас турбує ризик для здоров’я надмірної ваги.