Чи існує таке поняття, як протизапальна дієта Bone & Joint
Догляд за собою, дієта та харчування
Багато медичних працівників, які практикують альтернативну та дієтологічну медицину, вважають, що вживання їжі або уникання певної їжі може допомогти зменшити запалення в організмі, що може зменшити біль при артриті.
Ми знаємо, що лікування хронічного болю при артриті є більш складним, ніж просто вибір правильної дієти. Однак, на думку Фонду артриту, споживання продуктів, пов’язаних із середземноморською дієтою, може допомогти.
Запалення всередині або поза тілом свідчить про те, що щось не так. Наука також пов’язує запалення з аутоімунною реакцією організму. Використання дієти як засобу для зменшення запалення в організмі може бути одним із способів контролювати деякі хворобливі стани.
Однак науковому співтовариству потрібно провести більше досліджень, щоб визначити, скільки певної їжі потрібно вживати для досягнення бажаних результатів. Поки ми чекаємо цих досліджень, давайте розглянемо кілька продуктів, які можуть мати протизапальну дію.
Додавання трохи спецій у ваше життя може допомогти вам зменшити запалення.
Спеції використовувались як основний продукт в народній медицині протягом століть. Ось сім, які набули популярності серед практиків цілісної та нетрадиційної медицини завдяки своїй здатності зменшувати запалення. Перш ніж додавати ці спеції у свій раціон, поговоріть зі своїм медичним працівником або фармацевтом, щоб уникнути побічних реакцій. Деякі спеції можуть заважати або взаємодіяти з ліками.
Куркума. Ця жовта, коренева спеція містить куркумін. За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, куркума протягом тисячоліть застосовується як протизапальний засіб у китайській медицині.
Чорний перець. Піперин, активний інгредієнт чорного перцю, працює з куркумою, щоб допомогти організму використовувати куркумін. Він також може мати власні протизапальні властивості.
Імбир. Ще одна коренева спеція, яка використовується століттями. Нарізаний або мелений корінь імбиру застосовується у чаях, їжі та безалкогольних напоях для зняття запальних та травних проблем.
Кориця. Улюблена на крупах і тостах кориця не тільки має чудовий смак, але вона також має репутацію протизапального засобу, який зменшує набряки. Як повідомляється, у цейлонській кориці нижчий рівень кумарину - речовини, яка, як відомо, спричиняє пошкодження печінки.
Часник. Хімічні сполуки, що містяться в гвоздиці цієї цибулинної, їдкої рослини, приносять різноманітну користь для людського організму. Часник відомий своїми природними антибіотичними та протизапальними ефектами.