Чи їсте ви щодня рекомендовані 7-13 порцій різноманітних фруктів та овочів, які жінки належать?
від Penny Shack | 8 січня 2018 р
Їдьте до продуктового магазину. Купуйте продукти. Обов’язково дотримуйтесь брудного десятка органічних списків. Також переконайтеся, що у вас є достатньо, щоб прогодувати сім’ю. Рекомендований розмір порції - 7-13 порцій різноманітних сирих, цілих, фруктів та овочів щодня (14-19 для людей, які займаються спортом, і 20+ для вагітних, годуючих груддю або людей з такими захворюваннями, як аутоімунні розлади, рак, фіброміалгія, РС, алергія; перелічимо лише кілька). Обов’язково купуйте щось крім моркви, яблук, селери та груш! Киньте трохи бузини, чорниці, капусти, петрушки та папайї. Витратьте понад 100 доларів на лише фрукти та овочі. Добратись додому. Вивантажте їх. Ви можете з’їсти МОЖЛИВО одне яблуко на день і салат на обід, тому що подрібнення, приготування та приготування їжі виснажливі, і на це немає часу. Через кілька днів викиньте їжу, яка зіпсувалася. Робіть це знову за наступний тиждень!
Це ви? Це я. Не зрозумійте мене неправильно ... ми ВСІ намагаємось робити все, що можемо, але іноді це просто неможливо. У мене є свої улюблені (яблука, брокколі, цвітна капуста, груші та банани). Я навіть не знаю, де можна придбати бузину тут, у Чикаго, не кажучи вже про сиру! Важко розгалужуватися, коли у вас хороший ритм, і вам просто подобається те, що вам подобається! Їжте веселку ... і я вже не кажу про кеглі.
Чи знали ви, що харчова цінність з’їдання одного персика в 1950-х рр. Еквівалентна з’їданню 8 персиків сьогодні? Або що вміст заліза в одній чаші шпинату в 50-х роках еквівалентно 43 чашам у 90-х? Виснаження ґрунту, крім використання пестицидів та гербіцидів.
Або звідки ваші апельсини? Флорида? Для того, щоб апельсин досяг піку стиглості, коли він прибуде до Чикаго, його потрібно зібрати рано, щоб до моменту транспортування сюди він був готовий до вживання. Отже, ми втрачаємо харчування, вибираючи його занадто рано.