Чи кажуть експерти, що працюють при вимірюванні калорій, що тут не так багато сенсу?

Кількість калорій - скрізь, починаючи від меню улюбленого місця для обіду і закінчуючи фітнес-трекером. Однак ці лічильники не дають фундаментальної точки зору щодо калорій; вимірювання калорій, які ви «спалюєте» під час тренування, насправді нічого не означає.

кажуть

"Наближення - це назва гри", коли мова заходить про калорії, - каже Калеб Бакке, особистий тренер Maple Holistics, "Суєті", і це має значення, чи відстежуєте ви тренування чи купуєте продукти.

Багато хто з нас дізнався про калорії головним чином у контексті схуднення. Теорія стверджує, що наші енергетичні рівні розраховуються як відношення споживаних калорій до спалених калорій. Якщо є дефіцит, можна схуднути. Але ця теорія не тільки укріплює неправильне уявлення про те, що втрата ваги є кінцевою метою вправ, вона ще й не супроводжується науково. Виявляється, як і число на шкалі, підрахунок калорій також не має значення для нашого здоров’я і шкодить нашим стосункам з нашим тілом.

Деякі експерти не вважають, що відстеження калорій у порівнянні з виведеними калоріями - це взагалі хороший спосіб контролювати своє здоров'я, зазначаючи, що багато інших факторів, включаючи швидкість метаболізму в організмі та рівень інсуліну, не відстежуються як частина рівняння.