Чи корисна вам свинина тут; s, що вам потрібно знати

корисна

Багато людей бентежить, чи корисна свинина чи ні. Зареєстрований дієтолог Крісті Фрез розповість, що покупці повинні знати про свинину.

• За даними Національної комісії зі свинини, свинина, яка сьогодні доступна, є на 16 відсотків більш м’якою і на 27 відсотків нижчою в насичених жирах, ніж 25 років тому.

• У порції свинячої вирізки об’ємом 3 унції міститься близько 24 грамів білка і всього 122 калорії.

• Свинина є одним з найкращих джерел їжі для вітаміну групи В тіаміну, який допомагає метаболізувати вуглеводи, білки та жири.

• Американська асоціація серця сертифікувала свинячу вирізку та свинячу філе як здорову для серця їжу.

КУБИНСЬКА СВИНЯ ВИРОБКА (ПОСЛУГИ 6)

1 1/2 фунта свинячої вирізки, обрізаної

1/4 склянки свіжого апельсинового соку

1/4 склянки свіжого соку грейпфрута

2 ст. Ложки подрібненої кінзи

1 ч. Ложка сушеної материнки

2 зубчики часнику, дрібно нарізані

1/2 ч. Ложки кошерної солі

1/2 ч. Ложки пластівців червоного перцю