Чи корисні банани для жирної печінки - харчовий аналіз
Отже, у вас діагностовано жирова печінка, ви шукаєте дієту, яка сприяє зменшенню жирової печінки, і ви натрапили на банани на своїй кухні. Ви замислюєтесь, чи варто їсти одну з групи. Думка про те, чи корисні банани для жирної печінки, може відповісти лише тоді, коли ми проаналізуємо поживні речовини, що містяться в банані. Давайте проаналізуємо деякі важливі поживні речовини, що містяться в банані.
Суміш жирів
Існує два типи жирів, насичені та ненасичені, де останні краще, ніж перші. Погана новина полягає в тому, що в банані 0,11 грам насичених жирів, і вам слід триматися подалі від цієї форми жирів. Це може збільшити жир на печінці.
Банан також має 0,06 грам ненасичених жирів. Тобто в ньому є 0,03 грама мононенасичених жирів і 0,03 грама омега-3 жиру. Це хороші типи жирів, які допомагають переносити інсулін на клітинному рівні. Отже, зменшення навантаження на жирову печінку, яка стає стійкою до інсуліну. В іншому випадку ваша печінка перетворила б цей інсулін на жир на вашій печінці, що означає більше проблем.
Отже, в банані більше шкідливих жирів, ніж корисних. Отже це великий палець вниз .
ВІТАМІН С
Вітамін С, що міститься в банані, може допомогти відновити жирову печінку, якщо ви приймаєте ліки для зниження шкідливого холестерину в організмі разом із добавкою вітаміну Е. Тож лише вітамін Е, що міститься в банані, не допоможе сам по собі.
Отже, лише вітамін С у банані є Нейтральний для печінки.
КАЛІЙ (К)
Якщо ваша жирова печінка спричинена не алкоголем, то велика кількість калію в організмі допомагає поліпшити стан печінки, що зменшується. Банан зазвичай містить 358 мг на 100-грамову порцію. Дослідження показали, що неалкогольна жирова хвороба печінки пов'язана з низьким рівнем калію в організмі. Підвищена кількість калію в організмі може допомогти неалкогольній жировій хворобі печінки.