Чи корисні протеїнові батончики для вас
На ринку представлені тонни різних видів протеїнових батончиків. Білкові батончики - популярний спосіб отримати більше білка. Вони також є популярною закускою, яка замінює їжу.
Але ... популярні чи ні, корисні протеїнові батончики для вас?
У цій статті, ми пояснимо, чи корисні для вас протеїнові батончики. Ми також поговоримо про декілька характеристик, які слід шукати в хорошому білковому барі.
Чи корисні для вас протеїнові батончики?
Отже, чи корисні для вас білкові батончики?
Насправді важко відповісти на прямі запитання, як це, тому що відповідь майже завжди: "це залежить".
Не всі білкові батончики створені рівними. Їх харчова цінність різна. Так само їх вміст білка. Деякі мають цілком натуральні, здорові інгредієнти, тоді як інші практично виготовляються в лабораторії.
Оскільки існує така різноманітність білкових батончиків, важко сказати, хороші чи погані всі білкові батончики. Було б набагато точніше говорити про те, що робить даний білковий батончик хорошим чи поганим, аніж говорити про всі білкові батончики так, ніби вони однакові.
Тож зупинимось на характеристиках, які роблять білкові батончики як хорошими, так і поганими.
Таким чином, ви можете вивчити будь-яку марку протеїнових батончиків, яку ви знайдете, і прийняти для себе рішення, корисний це для вас чи поганий для вас.
Що робить білковий батончик поганим?
Ми всі шукаємо смачну закуску з високим вмістом білка. Але це не означає, що ви повинні просто їсти все, що можете знайти. Існує безліч поганих брендів протеїнових батончиків, і ви повинні уникати їх якомога більше.
Ось декілька характеристик, які роблять поганий білковий батончик поганим.
Багато цукру
Цукор - це просто складні вуглеводи, розкладені до найпростішої форми.
Ваше тіло перетворює цукор в глюкозу і передає його в кров, де ваше тіло використовує його для отримання енергії. Якщо ви споживаєте занадто багато простих вуглеводів або цукрів, то ваше тіло перетворить ці цукру на жир.
Жир існує як енергетичний запас вашого тіла.
Якщо ви коли-небудь потрапляєте в ситуацію, коли ви не можете отримати в руки вуглеводи та цукор, ваше тіло перетворить жир на кетони, які він може використовувати як замінне джерело енергії, поки ви не знайдете більше вуглеводів.
Якщо ви постійно їсте вуглеводи та цукор, ваше тіло продовжуватиме перетворювати цей залишок цукру на жир. Це означає, що ви будете відчувати нездоровий набір ваги.
Все це важливо, оскільки це допомагає краще зрозуміти, чому ви хочете уникати купу доданого цукру або надмірної кількості вуглеводів під час будь-якого прийому їжі. Вуглеводи за своєю суттю не є шкідливими чи шкідливими ... але надмірне їх споживання не приносить користі.
Доданий цукор просто заважає вашому організму використовувати свої запаси жиру. Мало того, але додані цукри зазвичай з часом збільшують запаси жиру у вашому тілі, оскільки вони забезпечують ваше тіло надлишком глюкози.
Якщо в білкових батончиках, які ви переглядаєте, багато доданого цукру, вам слід покласти їх назад на полицю і продовжувати шукати щось здоровіше.
Це не означає, що вам доведеться відмовлятися від усіх доданих цукрів, але намагайтеся уникати всього, що схоже на цукерку з білком.