Чи мають значення калорії назавжди Альфа-блог
Опубліковано 30 травня 2019 р. У періодичному голодуванні
Це одне з найбільших питань там - "чи калорії мають значення?"
Нескінченні суперечки, образи та драматизм стали результатом цієї тривалої дискусії, особливо у Twitter. Люди емоційно прив’язуються до певної їжі, певних стратегій харчування, і люди зазвичай знаходять спосіб зробити це особистим, коли це не так.
Але яка відповідь на це запитання?
Калорії проти вибору їжі
Звідки надходить велика кількість повідомлень про "калорії неважливо", це люди, які роками рахують калорії з невеликим успіхом. Ці хлопці скажуть щось на зразок: "калорії мають значення, але це не дуже корисно, якщо ви не вживаєте правильну їжу".
Я з цим повністю згоден.
Зараз я категорично не погоджуюся з цим повідомленням, коли ви стикаєтесь з екстремістами (яких, здається, багато, але я думаю, що реальність така, що ці люди просто найголосніші, особливо в Інтернеті), які кажуть: «калорій не існує вони ніколи цього не робили, і всіх людей подрібнювали, перш ніж вони дізналися про калорії ".
Зараз це очевидно хибне, і це ірраціональне скандалювання, і я, очевидно, з цим не погоджуюсь.
Це все одно, що сказати: "гравітація не існує". Очевидно, у вас є лайно, якщо ви виходите з чимось подібним.
Але проблема, з якою стикалися багато (в тому числі і я), полягає в тому, що ви їсте "ідеальну їжу" - з високим вмістом білка, багато клітковини, нульовим вмістом цукру або алкоголю, спите як дитина тощо, але ви все ще не опускаєтеся нижче 12, 14 або 16% плато жиру в організмі.
Що ти зараз робитимеш?
Реальність така, що якщо у вас немає дефіциту калорій, на цій планеті немає жодного способу, який би став стрункішим. І це призводить мене до вирішального моменту:
Просто зосередитися на вживанні досконалої їжі, не замислюючись про енергетичний баланс, - це фантастичний спосіб знежирити себе і знизити рівень жиру в організмі до „здорового” рівня. ОДНО:
Це забере вас лише так далеко, і ви навряд чи зможете досягти чогось вражаючого з точки зору м’язової маси або стрункості, не розуміючи, як працює енергетичний баланс.
У якийсь момент, якщо ви хочете чудової статури, вам, мабуть, доведеться напружуватись сильніше, всмоктувати дефіцит калорій і терпіти трохи голоду.