Чи макарони мають більше калорій, ніж, скажімо, яловичина; Петро Камінський

Чи макарони мають більше калорій, ніж, скажімо, яловичина?

Для порівняння грамів з грамами, 100 грам «Спагетті, варені, збагачені, без додавання солі» (без соусу) містять 141 калорію, а 100 грам «Яловичини, композиту з обрізаних роздрібних скорочень, відокремленого нежирного та жирного сортів, обрізаних до 1/8 ″ жиру, вибір, приготовлений, має 301 калорію. (З бази даних про харчовий склад USDA, яка також містить безліч інших продуктів, звичайно.)

калорій

Ще один спосіб подумати про те, що їсти, - це харчова піраміда USDA. Щоденний раціон з проміжним споживанням калорій буде приблизно таким:

Жири, масла, солодощі: використовуйте економно

Порції м’ясної групи: 2

Порції молочної групи: 2-3