Чи може CLA допомогти вам схуднути Голландія; Барретт

На жаль, немає чарівної формули для схуднення, але ви можете допомогти своїм зусиллям щодо схуднення. Одним із добавок, який набуває популярності, є CLA, або кон’югована лінолева кислота, але чи справді це може допомогти вам підтримувати здорову вагу?

може

Що таке CLA?

CLA - це жирна кислота омега-6, яка природно міститься в м’ясних та молочних продуктах, особливо з сортів, що годуються травою. Походить з лінолевої кислоти (LA) у траві та зернах, які їдять тварини, такі як корови та вівці.

Добавки CLA зазвичай виготовляються з LA, що міститься в сафлоровій олії або соняшниковій олії. LA змінюється за допомогою хімічних речовин, ферментів або «хороших» бактерій під час виробничого процесу, щоб перетворити його в CLA.

Як працює CLA для спалювання жиру?

Вважається, що CLA викликає низку хімічних реакцій, які стимулюють спалювання жиру в організмі. Це може працювати по-різному:

  • шляхом прискорення обміну речовин
  • за рахунок підвищення інсулінорезистентності
  • допомагаючи організму мобілізувати накопичений жир
  • вбиваючи білі («погані») жирові клітини

Як CLA корисний для схуднення

Одне дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition у 2004 р., Показало, що група чоловіків та жінок із надмірною вагою, які приймали CLA протягом року, втрачали в середньому 9% жиру в організмі, не змінюючи режиму харчування та способу життя. 1