Чи може гороховий білок підсилити вашу гру з періодичним голодуванням

Далеко від останньої тенденції дієти, періодичне голодування пропонує “вікно їжі”, засноване на давній практиці того, як їли наші предки мисливців-збирачів. І за цим стоїть значна кількість досліджень. Періодичне голодування може перезавантажити ваше тіло і повернути його до початкової точки. Повсякденний піст у поєднанні з дієтою, багатою на білки, може регулювати рівень інсуліну, заохочувати клітинний ремонт, сприяти експресії генів для підтримки довголіття та багато іншого.

Забезпечуючи своє тіло вікном для їжі, який зазвичай їсть лише 8 годин на день від обіду до вечері, ви можете спостерігати великі зміни у травленні та загальному стані здоров’я - у вазі, холестерині, кров’яному тиску, рівні глюкози, частоті серцевих скорочень, генетичних проявах, маркери запалення та багато іншого. Білковий коктейль імунної енергії тіла Екологія може допомогти підтримати контроль рівня цукру в крові, втрату ваги та приріст м’язової маси.

Це те, що відбувається, коли ти заправляєш тіло, а потім даєш йому можливість відпочити та переварити.

Що таке періодичне голодування (ПІ)?

Здійснюючи відродження в медичних спільнотах, періодичний піст також практикується духовними громадами протягом століть. Як уже згадувалося вище, воно також сягає своїм корінням у ритуали годування наших древніх предків. Сьогодні періодичне голодування виявилося корисним інструментом для схуднення, заохочуючи тіло прорватися через непрохідну перешкоду резистентності до інсуліну. Багато діабетиків та хворих на метаболічний синдром вважають, що періодичне голодування є "рятівним" зрушенням у їх харчових звичках.

Періодичне голодування - це не дієта. Він забезпечує встановлене вікно прийому їжі, яке дозволяє вашому організму скинути рівень інсуліну та краще спалювати жирові запаси для палива.

Ось як це працює:

Щоразу, коли ми їмо, рівень інсуліну в нас підвищується. Це гормон, який запобігає спалюванню жиру в організмі і направляє зайвий жир, який не був спалений, у жиросховища.
Спочатку ваше тіло повинно спалювати за допомогою накопичувачів глікогену енергію, тобто вуглеводи, які ви їсте, які зберігаються в організмі як цукор. Це звичайний процес спалювання вуглеводів, який організм використовує для палива щодня між їжею, а разом із ним також виникають спалахи енергії та збої цукру в крові.
Коли ви даєте своєму тілу перерву в їжі протягом більш тривалого періоду часу - щоденного голодування - рівень інсуліну, природно, падає. Тоді ваше тіло повинно отримати доступ до цих накопичувачів жиру, щоб спалити їх для отримання енергії.
Періодичне голодування - утримання від їжі близько 16 годин на добу та їжа у 8-годинному вікні - не спалює м’язову масу. Натомість вони спалюють ці важкодоступні сховища жиру. Білок у м’язах не забезпечує енергією; жирові сховища роблять. Спалювання жиру також забезпечує стійке джерело “первинної” енергії з потенціалом для поліпшення когнітивних функцій. (Зверніть увагу, що існує безліч варіантів періодичного голодування, включаючи пості напередодні, які можна практикувати з однією і тією ж перевагою.)

Ви відчували себе "відключеним" вже деякий час? Наш безкоштовний Detox Challenge може допомогти.

Ось перевірені переваги:

1. Допоможіть лікувати діабет та серцеві захворювання. 1

Голодування може захистити серце користю, подібною до фізичних вправ, потенційно покращуючи частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, одночасно знижуючи рівень холестерину. Голодування також може обмежити запалення та покращити рівень жиру та цукру в циркуляції.

2. Допоможіть лікувати епілепсію. 2

Кетогенна дієта вже доведена корисною для дітей з «стійкими та стійкими до наркотиків судомами», і періодичне голодування може забезпечити додаткове полегшення. Голодування може мати унікальний вплив на нервові клітини, і кожен спосіб може по-різному впливати на тригери судом.

3. Боріться з жировою хворобою печінки. 3

Позбавлення їжі швидко може вплинути на метаболізм, виробляючи білок, який також може регулювати метаболізм печінки. Цей білок допомагає нормалізувати вміст жиру в печінці та поліпшити метаболізм цукру, корисно для пацієнтів із жировою хворобою печінки.

4. Зворотний діабет. 4

Підтверджена в 2017 році, дієта натщесерце може зайти аж до зворотної резистентності до інсуліну та деяких випадків діабету. Контрольоване голодування може допомогти перепрограмувати клітини підшлункової залози та відновити вироблення інсуліну.

5. Вбивати ракові клітини. 5

Періодичне голодування може стримувати ріст і поширення найпоширенішого типу дитячого лейкозу (гострий лімфобластний лейкоз), хоча ефект може застосовуватися не до всіх видів раку.

Коли бродіння вдома раптом стає легким ... Вам потрібно подякувати овочевому набору «Екологія тіла».