Чи може кава саботувати ваш рівень вітаміну С в Голландії; Барретт

Ви, мабуть, будете знати, що вітамін С є необхідною поживною речовиною, а це означає, що ваше тіло цього не робить, тому ви повинні отримувати його з їжею, яку ви їсте. Вітамін С - це водорозчинний вітамін, що означає, що ваше тіло не може зберігати його у ваших жирових клітинах, щоб використовувати, коли це необхідно, як це робиться з жиророзчинними вітамінами, такими як вітамін D. Натомість вітамін С виділяється нирками і усувається щоразу, коли ви виділяєте сечу. Ось чому вам потрібно регулярне постачання.

саботувати

Вітамін С - потужний антиоксидант, який допомагає організму боротися з окислювальними пошкодженнями від вільних радикалів, що знаходяться в забрудненні та є побічним продуктом виробництва енергії у вашому організмі. Вам потрібно 40 мг вітаміну С щодня 1, і якщо ви регулярно їсте багато перцю, листових зелених овочів та різноманітних фруктів, то ви робите все, щоб забезпечити своє тіло достатньою кількістю цього життєво важливого вітаміну.

Однак чи знали ви, що кофеїн перешкоджає засвоєнню вітаміну С, тобто, можливо, ви не отримуєте всіх переваг здорового харчування, якщо регулярно п'єте каву, чай або інші напої з кофеїном поряд з їжею?