Чи може куркума допомогти вам спалити жир Так, і набагато більше! Зціли свій голод
Найчастіше вранці мені подобається сходити до місцевого магазину Joe & the Juice та взяти улюблений напій: Joe's Identity. За винятком того, що я міняю шпинат на куркуму.
Куркума - один із найпотужніших (і прихованих) ліків у природі. Ця яскрава жовта спеція, яка популярна у багатьох стравах з каррі, може допомогти у вирішенні проблем, що стосуються артриту та діабету.
Перш ніж продовжувати, якщо ви коли-небудь замислювалися про різницю між куркумою та куркуміном, ось що худне: куркумін - це природний хімікат, який міститься в куркумі, а куркума - це справжня жовта спеція, яку ви використовуєте у їжі.
Існує понад 11 000 досліджень (на момент написання цього матеріалу), що посилаються на незліченні переваги куркуми. Звичайно, не існує такого поняття, як єдине диво. Але рідко можна знайти щось таке здорове, що також робить смак їжі таким приємним!
Звичайно, куркума - це найбільш рекламована та вивчена сполука, куркумін, пропонує трохи більше, ніж кольорову та смачну їжу. Це навіть може допомогти вам спалити жир.
Повірте мені, тут є багато чого, щоб радіти.
Боріться із запаленням
Пам’ятаєте розпорядження лікаря приймати Аспірин та Ібупрофен для боротьби із запаленням? Ну, згідно з дослідженням, опублікованим в куркуміні Oncogene, активний інгредієнт куркуми насправді БІЛЬШ ефективний, ніж обидва, коли йдеться про боротьбу із запаленням. (Джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15489888)
Чому ви повинні турбуватися про запалення? Ну, у багатьох випадках запалення може бути хорошим. Це розумна реакція вашого організму на травми та хвороби.
Бувають паперові зрізи. Зрізи паперу заживають. Щасливе запалення.
Однак звичайна дієта та спосіб життя пересічної людини завдають різного роду збитків, на які організм теж реагує, але не може повністю зцілити.
Це все одно, що день за днем, рік за роком давати собі вирізаний папір в одному і тому ж місці.
Цей вид пошкодження може спричинити всілякі проблеми та погіршити інші. Включаючи, але не обмежуючись цим:
- Рак
- Діабет
- Ожиріння
- Депресія
- Хвороба Альцгеймера
- Виразковий коліт
Я згадую ці речі не для того, щоб вас налякати, а щоб зрозуміти, наскільки сильним може бути запалення, щоб ви могли його виправити. Ніколи не пізно звільнитися від шкідливих звичок і замінити їх новими кращими.
Додавання куркуми у свій раціон - одна з тих кращих звичок.
Подолати депресію
Мабуть, найбільш дивовижною перевагою використання куркуміну в якості ліків було лікування депресії. Існує багато різних досліджень, які показують підтримку полегшення симптомів депресії у тварин.
Хоча дослідження на людях набагато цікавіші.
Одне шеститижневе дослідження виставляло флуоксетин (ви можете його називати Prozac) проти куркуміну, використовуючи 60 добровольців з депресією. Результати були приголомшливими.