Чи може переривчасте голодування допомогти MS
У цій статті
У цій статті
У цій статті
Піст, традиція якої в багатьох культурах існує тисячоліття, тепер озвучує його потенційні переваги для здоров’я. Зокрема, дослідники розглядають періодичне голодування, коли ви перемикаєтесь між періодами нормального харчування та екстремального зниження калорій.
Деякі ранні дослідження показують, що періодичне голодування може покращити симптоми РС, заспокоюючи гіперактивну імунну відповідь, яка пошкоджує нерви. Це звучить багатообіцяюче, але потрібні додаткові дослідження. Тим часом голодування не є загальноприйнятим лікуванням, яке включає препарати та стероїди, що модифікують захворювання.
Якщо у вас РС і ви думаєте пробувати голодування, вам слід знати ці речі та спочатку поговорити з лікарем про них.
Типи переривчастих постів
Існують різні способи, коли люди намагаються переривати голодування, включаючи такі плани:
Обмеження за часом їжі. Ви їсте лише протягом встановленої кількості годин щодня. Наприклад, ви можете їсти всі свої страви та закуски протягом 12, 10 або 8 годин на день, а решту часу постити.
5: 2. Ви їсте нормально п’ять днів на тиждень, а в інші два дні скорочуєте приблизно до 500 калорій.
Дієта, що імітує піст. Ви харчуєтеся дуже низькокалорійною дієтою протягом декількох днів, після чого дотримуєтесь свого звичайного харчування.
Пост в інший день. Один день ви нічого не їсте, а наступного повертаєтесь до звичного розкладу. Це найекстремальніший метод.
Модифікований піст напередодні. Ви варіюєтесь від нормальної кількості калорій один день до близько 500 калорій наступного дня.
Як це може працювати для MS
При РС ваша імунна система атакує ваш мозок та спинний мозок. Цей напад викликає запалення, яке пошкоджує мієлін, захисне покриття навколо нервових волокон. Пошкодження нервів призводить до таких симптомів РС, як оніміння, слабкість, поколювання та проблеми із зором.
Експерти точно не знають, що викликає РС. Деякі дослідники відзначають, що дієта в західному стилі пов’язана із запаленням. Їх теорія полягає в тому, що періодичне голодування може привести до запалення та запобігти викиду імунної системи хімічних речовин, які шкодять мієліну.
Що показує дослідження
Вчені в основному вивчали періодичне голодування у лабораторних тварин. Кілька досліджень порівнювали періодичне голодування з дієтою західного типу у мишей з РС. Але результати мишей не завжди стосуються людей.