Reddit - loseit - Хтось відчував запаморочення після скорочення калорій, чи хтось мав подібний досвід
Для довідки, я 22-річна жінка вагою близько 150, 5’7 ".
Приблизно 1,5 тижні тому я почав скорочувати споживання калорій, щоб схуднути повільно, в ідеалі 1-2 фунтів на тиждень. Я звик їсти близько 2000 калорій, зараз я їжу десь між 1200-1500 на день.
Відтоді, як я розпочав дієту, іноді відчуваю запаморочення. Не весь час, головним чином після вставання або фізичних вправ. Я не вносив жодних інших змін у свій розпорядок дня, наприклад, сильні фізичні вправи або менше пиття води.
Хтось ще зазнав цього після скорочення калорій? Я занадто скоротив? Чи зникне це, коли моє тіло пристосується до нижчого споживання калорій?
Будь-яка порада чи досвід були б величезною підмогою! Спасибі!
Поділіться посиланням
Те, що ви описуєте, особливо запаморочення після вставання, звучить точно як явище, відоме як ортостатична гіпотензія. Артеріальний тиск набагато тісніше пов'язаний із запамороченням, ніж споживання їжі.
Якщо людина не має недостатньої ваги або не має порушення обміну речовин, такого як діабет, у вас навряд чи розвинеться гіпоглікемія, досить важка, щоб викликати запаморочення.
Зміна дієти та зменшення споживання калорій, як правило, спричиняють зміни настрою, головні болі, розумовий туман (важче знайти навчання або складні завдання) та загальну втому, поки організм не пристосується через тиждень-два. Якщо у вас справді паморочиться голова і ви впевнені, що ви п'єте достатньо води, вам слід подумати про звернення до лікаря.
Так! Збирався додати цей самий коментар.
У мене було перше запаморочення в перші кілька тижнів схуднення. Втрата ваги дуже зневоднює.