Чи може підрахунок калорій допомогти мені схуднути; Здоровий @ UH; Статті про здоров’я Університетські лікарні
Незалежно від того, чи вважаєте ви підрахунок калорій математичною проблемою, засобом досягнення мети чи марною тратою часу, кількість, яку ви споживаєте щодня, має значення. Як мінімум, він повинен підтримувати вашу повсякденну діяльність та підтримувати ваше здоров'я. Тим не менше, багато людей задаються питанням, чи варті ці зусилля.
Це - навіть якщо ви хочете набрати вагу або досягти спортивного етапу.
"Підрахунок калорій дійсно може допомогти людям визначити, скільки вони справді приймають, порівняно з тим, що, на їхню думку, вони вживають", - говорить зареєстрований дієтолог Емі Джеймісон-Петонік. “Там багато суперечливої інформації. Мислення старої школи - це калорія - це калорія - це калорія. Тепер ми знаємо, що це не так ".