Чи може піст допомогти при хворобі ясен

Піст протягом тисячоліть був невід’ємною частиною багатьох релігій, традицій та культур.

З релігійної точки зору піст практикується для очищення розуму, наближення до Бога та заохочення співпереживання, співчуття та вдячності. З точки зору здоров’я та добробуту, голодування може допомогти травленню, імунітету, здоров’ю серця, здоров’ю мозку та профілактиці раку.

Голодування активізує процес, що називається аутофагією, грецьким терміном "самоїдання", що є вирішальним процесом, що передбачає глибоке очищення пошкоджених клітин. Клітини використовують процес аутофагії, щоб знищити віруси та бактерії, що вторглися, а потім відправити їх на переробку. Клітини потрібно переробити, щоб вижити.

"Коли поживних речовин бракує, клітина має систему для виходу з ладу старої або непотрібної техніки та збирання деталей, щоб підтримувати себе".

- Іван Семенюк із The Globe and Mail

Йосінорі Осумі, японський клітинний біолог, експериментував з цим важливим процесом аутофагії і виграв Нобелівську премію з фізіології та медицини 2016 року за свою новаторську роботу над тим, як клітини переробляють свій вміст.

"Відкриття Осумі відкрили шлях до розуміння фундаментальної важливості аутофагії в багатьох фізіологічних процесах, таких як адаптація до голоду або реакція на інфекцію".

-Нобелівська асамблея

Показано, що голодування оптимізує цей процес аутофагії, що по суті означає, що наш організм може ефективніше відновлюватися та відновлюватися та боротися зі шкідливими вірусами та інфекціями.

Піст також сприяє підвищенню рівня енергії. Після того, як ми їмо, наша травна система та інші органи посилено працюють над розщепленням їжі. Величезна кількість енергії використовується для травлення, тому, якщо ми їмо кожні кілька годин, наша травна система ніколи повністю не відпочиває. Насправді, травна система може витягувати енергію, необхідну для оздоровлення, відновлення та загального обслуговування організму.

чудові переваги посту:

Окрім сприяння аутофагії та підвищення рівня енергії, пост також може:

· Прискорити обмін речовин

· Максимізувати вироблення стовбурових клітин

· Підвищення функції мозку: ясність, концентрація уваги, пам’ять

· Допомагають спалювати жир і, отже, допомагають знизити вагу

· Підвищення рівня гормону росту, який допомагає спалювати жир і уповільнювати процес старіння

· Зниження рівня холестерину

· Зниження резистентності до інсуліну

· Зменшити запалення в організмі

· Допомагати у профілактиці раку

· Допомогти поліпшити здоров’я зубів

· Допоможіть створити здоровіші стосунки з їжею

· Сприяти уважності, вдячності та вдячності

Якщо ви новачок у пості, ви можете задатися питанням: "З чого я взагалі починаю?" Існує так багато варіацій, тому ми рекомендуємо починати повільно і нарощувати поступово.

Хорошим місцем для початку є періодичне голодування.

різні типи посту:

Переривчасте голодування

Це чудово підходить для початківців і може бути легко включено у ваш щоденний спосіб життя. Періодичне голодування передбачає схему прийому їжі, яка циклічно перемикається між прийомом їжі та голодуванням, і найефективніша, коли ви постите десь від 13 до 16 годин на день. Найпопулярніший метод голодування - метод 16/8, обмежуючи прийом їжі до 8-годинного вікна.

---